Jaké jsou výhody L-argininu?
l-arginin je běžná aminokyselina, kterou tělo používá pro různé funkce. Mezi hlavní přínosy L-argininu patří posílení imunitního systému, detoxikace jater a zvýšená mužská plodnost. L-arginin je také připisován s cílem uvolňovat inzulín a růstové hormony na pomoc při hubnutí a budováním svalové hmoty. Někteří odborníci také považují L-arginin za užitečnou léčbu pro různé srdeční podmínky. L-arginin také pomáhá tělu zbavit se amoniaku, normálního odpadního produktu lidského těla. Naproti tomu esenciální aminokyseliny, jako jsou ty, které se nacházejí v rybích olejích, musí být získány z vnějších zdrojů a tělo je nelze vyrobit z jiných materiálů. Skutečnost, že L-arginin je nepodstatná aminokyselina, vedla k debatě o tom, zda normální, zdraví lidé získávají jakékoli přínosy L-argininu z doplňování jejich stravy.
Zdravé lidské tělo by mělo natuRally mají dostatečnou zásobu L-argininu s výživnou stravou, ale některé potraviny obsahují vysoké procento argininu. Chcete-li využít výhody L-argininu přirozeným způsobem, lze zvýšit denní příjem čokolády, arašídů nebo vlašských ořechů. Dalšími potravinami, které obsahují vysokou hladinu argininu, jsou Carob, kokos, sójové boby a mléčné výrobky.
Doplňky pro kulturistiku zahrnují tuto aminokyselinu do jejich formulací, která uživatelům pomáhá získat výhody L-argininu. L-arginin pomáhá zlepšit rovnováhu dusíku v těle, aby mohl efektivnější přeměnit protein na svalovou hmotu. To také napomáhá ztrátě tuků a pomáhá kulturistům získat svalovou hmotu a zvyšovat definici svalů.
Mnoho lidí má pocit, že L-arginin lze použít jako impotence lék pro muže. Arginin stimuluje produkci oxidu dusnatého v lidském těle. To pomáhá podporovat průtok krve v mužském genitáluoblast, která je kritická pro přirozenou erekci. Jako další přínos pro páry, které se snaží otěhotnět, může vysoká dávka argininu pomoci zvýšit počet spermií v případech, kdy byl problém s nízkým počtem.
Zatímco všechny vedlejší účinky suplementace L-argininu nejsou v tuto chvíli známy, předpokládá se, že určité typy lidí by neměly přidávat další L-arginin do jejich stravy nebo vitamínového režimu. Rostoucí děti, trpící herpes a lidé se schizofrenií by se měli vyhnout přebytku L-argininu. Mezi hlášené účinky, které byly hlášeny, patří bolesti hlavy, problémy s dýcháním, bolest na hrudi a průjem.
Normální strava přirozeně zahrnuje asi 5,5 gramů argininu v typickém dni. Správa potravin a léčiv Spojených států nestanovila doporučený denní příspěvek pro doplňkový L-arginin a spotřebitelé by měli postupovat opatrně. Existují náhodné zprávy o tom, že pacienti s srdcem konzumují až 30 gramů denně, ale většina uživatelů omezuje jejich doplnění na více th9 gramů za den.