Hva er fordeler med L-arginin?

L-arginin er en vanlig aminosyre som brukes av kroppen for forskjellige funksjoner.De viktigste fordelene med L-arginin inkluderer å øke immunforsvaret, leveravgiftning og økt mannlig fruktbarhet.L-arginin blir også kreditert for å hjelpe til med å frigjøre insulin- og veksthormoner for å hjelpe til med vekttap og bygge muskelmasse.Noen eksperter anser også L-arginin som en nyttig behandling for en rekke hjerteforhold.L-arginin hjelper også kroppen med å kvitte seg med ammoniakk, et normalt avfallsprodukt av menneskekroppen.

Menneskekroppen kan omdanne mat til L-arginin, noe som gjør det til en ikke-essensiell aminosyre.Derimot må essensielle aminosyrer, slik som de som finnes i fiskeoljer, skaffes fra eksterne kilder og kan ikke produseres av kroppen fra andre materialer.At L-arginin er en ikke-essensiell aminosyre, har ført til en debatt om normale, friske mennesker henter noen L-argininfordeler ved å supplere diettene sine.

En sunn menneskekropp bør naturlig ha en god tilførsel av L-Arginin med et næringsrikt kosthold, men visse matvarer inneholder en høy prosentandel av arginin.For å dra nytte av fordelene med L-arginin på en naturlig måte, kan det daglige inntaket av sjokolade, peanøtter eller valnøtter økes.L-arginin hjelper til med å forbedre nitrogenbalansen i kroppen slik at den kan omdanne protein til muskelmasse på en mer effektiv måte.Dette hjelper også fett tap og hjelper kroppsbyggere med å få muskelmasse og øke muskeldefinisjonen.

Mange mennesker føler at L-arginin kan brukes som et impotens middel for menn.Arginin stimulerer nitrogenoksidproduksjon i menneskekroppen.Dette bidrar til å fremme blodstrøm i det mannlige kjønnsområdet, som er kritisk for en naturlig ereksjon.Som en ekstra fordel for par som prøver å bli gravid, kan en høy arginindosering bidra til å øke sædtellingen i tilfeller der lave tellinger var et problem.

Mens alle bivirkninger av L-arginintilskudd ikke er kjent på dette tidspunktet, er dettenkte at visse typer mennesker ikke skulle legge til ytterligere L-arginin til kostholdet eller vitaminregimet.Å dyrke barn, herpes syke og personer med schizofreni bør unngå overflødig L-arginin.Bivirkningene som er rapportert inkluderer hodepine, pusteproblemer, smerter i brystet og diaré.

Et normalt kosthold inkluderer naturlig nok 5,5 gram arginin på en typisk dag.USAs Food and Drug Administration har ikke satt en anbefalt daglig godtgjørelse for supplerende L-arginin, og forbrukerne bør fortsette med forsiktighet.Det er tilfeldige rapporter om hjertepasienter som bruker opptil 30 gram om dagen, men de fleste brukere begrenser tilskuddet til ikke mer enn 9 gram på en dag.