Jakie są korzyści L-argininy?
L-arginina jest powszechnym aminokwasem stosowanym przez organizm do różnych funkcji. Główne korzyści L-argininy obejmują zwiększenie układu odpornościowego, detoksykację wątroby i zwiększoną płodność mężczyzn. L-arginina jest również przypisywana pomoc w uwolnieniu insuliny i hormonów wzrostu, aby pomóc w odchudzaniu i budowaniu masy mięśniowej. Niektórzy eksperci uważają również, że L-arginina jest przydatnym leczeniem dla różnych chorób serca. L-arginina pomaga również organizmowi pozbyć się amoniaku, normalnego produktu odpadów ludzkiego ciała.
Ciało ludzkie może przekształcić pokarm w L-arginina, co czyni go nieistotnym aminokwasem. Natomiast niezbędne aminokwasy, takie jak te znajdujące się w olejkach rybnych, muszą być pozyskiwane ze źródeł zewnętrznych i nie mogą być wytwarzane przez organizm z innych materiałów. Fakt, że L-arginina jest nieistotnym aminokwasem, doprowadził do debaty na temat tego, czy normalni, zdrowymi ludźmi czerpią jakiekolwiek L-argininy korzystają z uzupełnienia diety.
Zdrowe ciało powinno NatureRajd ma wystarczającą ilość L-argininy z pożywną dietą, ale niektóre pokarmy zawierają wysoki odsetek argininy. Aby korzystać z korzyści L-argininy w naturalny sposób, można zwiększyć codzienne spożycie czekolady, orzeszków ziemnych lub orzechów włoskich. Inne artykuły spożywcze zawierające wysoki poziom argininy to Carob, Kokos, Soja i produkty mleczne.
Suplementy kulturystyczne obejmują ten aminokwas w ich preparatach, aby pomóc użytkownikom otrzymać korzyści L-argininy. L-arginina pomaga poprawić równowagę azotu w organizmie, aby mogła przekształcić białko w masę mięśniową w bardziej wydajny sposób. Pomaga to również w utraty tłuszczu i pomaga kulturystom zdobyć masę mięśni i zwiększyć definicję mięśni.
Wiele osób uważa, że L-arginina może być stosowana jako lekarstwo na impotencję dla mężczyzn. Arginina stymuluje wytwarzanie tlenku azotu w ludzkim ciele. Pomaga to promować przepływ krwi w męskiej narządach płciowychobszar, który ma kluczowe znaczenie dla naturalnej erekcji. Jako dodatkowa korzyść dla par, które próbują poczęcie, wysoka dawka argininy może pomóc zwiększyć liczbę plemników w przypadkach, w których problem stanowiła niska liczba.
Chociaż wszystkie skutki uboczne suplementacji L-argininy nie są w tej chwili znane, uważa się, że niektóre typy ludzi nie powinny dodawać dodatkowej l-argininy do swojej diety lub schematu witaminowego. Rosnące dzieci, osoby cierpiące na opryszczkę i osoby ze schizofrenią powinny unikać nadmiaru L-argininy. Zgłoszone skutki uboczne obejmują bóle głowy, problemy z oddychaniem, ból w klatce piersiowej i biegunkę.
Normalna dieta naturalnie zawiera około 5,5 gramów argininy w typowym dniu. Stany Zjednoczone Agencja ds. Żywności i Leków nie ustanowiła zalecanego dziennego zasiłku dla dodatkowej L-argininy, a konsumenci powinni postępować ostrożnie. Istnieją przypadkowe doniesienia o tym, że pacjenci z sercem spożywają do 30 gramów dziennie, ale większość użytkowników ogranicza suplementację do więcej9 gramów dziennie.