Hvad er L-arginine fordele?
L-arginin er en almindelig aminosyre, der bruges af kroppen til forskellige funktioner. De vigtigste L-arginine fordele inkluderer øget immunsystem, leverafgiftning og øget mandlig fertilitet. L-arginin krediteres også med at hjælpe med at frigive insulin- og væksthormoner til at hjælpe med vægttab og opbygge muskelmasse. Nogle eksperter betragter også L-arginin som en nyttig behandling af forskellige hjertesygdomme. L-arginin hjælper også kroppen med at befri sig for ammoniak, et normalt affaldsprodukt af den menneskelige krop.
Den menneskelige krop kan omdanne mad til l-arginin, hvilket gør det til en ikke-væsentlig aminosyre. I modsætning hertil skal essentielle aminosyrer, såsom dem, der findes i fiskeolier, erhverves fra eksterne kilder og kan ikke fremstilles af kroppen fra andre materialer. Det faktum, at L-arginin er en ikke-væsentlig aminosyre, har ført til en debat om, hvorvidt normale, sunde mennesker får nogen L-arginin, der drager fordel af at supplere deres diæter.
En sund menneskelig krop skal NatuRally har en rigelig forsyning med L-arginin med en nærende diæt, men visse fødevarer indeholder en høj procentdel af arginin. For at drage fordel af L-arginine fordele på en naturlig måde kan det daglige indtag af chokolade, jordnødder eller valnødder øges. Andre fødevarer, der indeholder høje niveauer af arginin, er carob, kokosnød, sojabønner og mejeriprodukter.
Bodybuilding-kosttilskud inkluderer denne aminosyre i deres formuleringer for at hjælpe brugerne med at modtage l-arginine fordele. L-arginin hjælper med at forbedre nitrogenbalancen i kroppen, så det kan omdanne protein til muskelmasse på en mere effektiv måde. Dette hjælper også fedttab og hjælper bodybuildere med at få muskelmasse og øge muskeldefinitionen.
Mange mennesker føler, at L-arginin kan bruges som et impotensmiddel for mænd. Arginin stimulerer nitrogenoxidproduktion i den menneskelige krop. Dette hjælper med at fremme blodgennemstrømning i det mandlige kønsorganområde, som er kritisk for en naturlig erektion. Som en yderligere fordel for par, der prøver at blive gravid, kan en høj arginin dosering hjælpe med at øge sædoptællingen i tilfælde, hvor lave tællinger var et problem.
Mens alle bivirkninger af L-arginintilskud ikke er kendt på dette tidspunkt, menes det, at visse typer mennesker ikke bør tilføje yderligere L-arginin til deres diæt eller vitaminregime. Voksende børn, herpes-syge og mennesker med skizofreni bør undgå overskydende L-arginin. De bivirkninger, der er rapporteret, inkluderer hovedpine, åndedrætsproblemer, brystsmerter og diarré.
En normal diæt inkluderer naturligvis ca. 5,5 gram arginin på en typisk dag. Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration har ikke sat en anbefalet daglig godtgørelse for supplerende L-arginin, og forbrugerne bør fortsætte med forsigtighed. Der er tilfældige rapporter om hjertepatienter, der forbruger op til 30 gram om dagen, men de fleste brugere begrænser deres tilskud til ikke mere then 9 gram om dagen.