Vad är L-Arginine-fördelar?
L-arginin är en vanlig aminosyra som används av kroppen för olika funktioner. De viktigaste L-argininförmånerna inkluderar att öka immunsystemet, leveravgiftning och ökad manlig fertilitet. L-arginin krediteras också för att hjälpa till att frigöra insulin- och tillväxthormoner för att hjälpa till med viktminskning och bygga muskelmassa. Vissa experter anser också att L-arginin är en användbar behandling för olika hjärtförhållanden. L-arginin hjälper också kroppen att befria sig från ammoniak, en normal avfallsprodukt från människokroppen.
Människokroppen kan omvandla mat till L-arginin, vilket gör det till en icke-essentiell aminosyra. Däremot måste essentiella aminosyror, såsom de som finns i fiskoljor, förvärvas från externa källor och kan inte tillverkas av kroppen från andra material. Det faktum att L-arginin är en icke-nödvändig aminosyra har lett till en debatt om huruvida normala, friska människor härleder någon L-arginin drar nytta av att komplettera sina dieter.
En frisk mänsklig kropp bör NATURally har ett gott utbud av L-arginin med en näringsrik kost, men vissa livsmedel innehåller en hög andel arginin. För att dra fördel av L-Arginine-fördelar på ett naturligt sätt kan det dagliga intaget av choklad, jordnötter eller valnötter ökas. Andra livsmedel som innehåller höga nivåer av arginin är carob, kokosnöt, sojabönor och mejeriprodukter.
Kroppsbyggande tillskott inkluderar denna aminosyra i deras formuleringar för att hjälpa användare att få L-Arginine-fördelar. L-arginin hjälper till att förbättra kvävebalansen i kroppen så att den kan omvandla protein till muskelmassa på ett mer effektivt sätt. Detta hjälper också fettförlust och hjälper kroppsbyggare att få muskelmassa och öka muskeldefinitionen.
Många känner att L-arginin kan användas som ett impotensläkemedel för män. Arginin stimulerar kväveoxidproduktion i människokroppen. Detta hjälper till att främja blodflödet i det manliga könsorganetområde, vilket är kritiskt för en naturlig erektion. Som en extra fördel för par som försöker bli gravid kan en hög arginindosering bidra till att öka spermierna i fall där låga räkningar var ett problem.
Medan alla biverkningar av L-arginintillskott inte är kända för närvarande, tror man att vissa typer av människor inte bör lägga till ytterligare L-arginin till sin diet eller vitaminregim. Växande barn, herpes drabbade och personer med schizofreni bör undvika överskott av L-arginin. Biverkningarna som har rapporterats inkluderar huvudvärk, andningsproblem, bröstsmärta och diarré.
En normal diet inkluderar naturligtvis cirka 5,5 gram arginin under en typisk dag. USA: s livsmedels- och läkemedelsadministration har inte ställt in ett rekommenderat dagligt bidrag för kompletterande L-arginin, och konsumenterna bör fortsätta med försiktighet. Det finns tillfälliga rapporter om hjärtpatienter som konsumerar upp till 30 gram per dag, men de flesta användare begränsar sitt tillskott till inte meren 9 gram på en dag.