Jaké jsou výhody quercetinu?

Quercetin je fytochemický pigment, který se přirozeně vyskytuje v čaji, jablečné kůži, červených hroznech, červené cibuli a řadě bobulí. Je to silný přírodní protizánětlivý a antihistaminikum. Předpokládá se, že specifické antioxidační hladiny quercetinu mohou potenciálně léčit řadu stavů a ​​poruch, včetně artritidy, srdečních chorob, úzkosti, deprese a únavy. Může dokonce zlepšit špatnou funkci plic, která je přítomna u pacientů s astmatem a emfyzémem, a byl proveden výzkum možné úlohy kvercetu v prevenci rakoviny.

Společná studie na Clemson University a University of South Carolina ukázala, že quercetin by ve skutečnosti mohl chřipku odvrátit, zejména u těch, kteří se účastnili několika dnů vyčerpávajícího cvičení, a pravděpodobně by byli náchylnější k zachycení chřipkového viru. Podobná studie, také v Jižní Karolíně, zjistila, že aerobní kapacita a celková vytrvalost ve cvičení se zvýšila po užití kvercetinu po dobu jednoho týdne, ale následně byly sníženy, když placebo nahradilo doplňky a skutečné výhody kvercetu byly odebrány. Kromě mnoha energetických nápojů a bylinných doplňků se quercetin stal populárním doplňkem stravy sportovců a namáhavých cvičenců, pro které je výhodou quercetinu schopnost bojovat s únavou a zvyšovat náladu.

Kromě zdraví a cvičení byla oblast tohoto zdánlivě silného fytochemikálu ovlivněna i pole krásy a stárnutí. Quercetin zlepšuje zdraví kolagenu v těle, který je nezbytný pro mladistvou pokožku a udržování orgánů. Z tohoto důvodu byla také nabízena jako účinná látka proti stárnutí a objevuje se v krémech proti vráskám a v dalších výrobcích pro péči o pleť.

Quercetin, je-li doporučován jako perorální doplněk, je k dispozici ve formě tablet i prášku. Většina zdravotníků navrhuje užívat potahované tablety, které jsou klasifikovány jako „aktivované“. To umožňuje tělu absorbovat látku a získávat všechny výhody kvercetu.

Pokud užíváte quercetin k úlevě od alergií, jako je senná rýma a sezónní alergie, svědění nebo kopřivka, může to vyžadovat šest až osm týdnů denně 500 miligramů dávky, než budou zaznamenány přínosy quercetinu. Jako vždy se však poraďte se svým lékařem, než se pustíte do doplňování jakéhokoli typu vitamínu, byliny nebo jiného druhu živiny. Přestože jsou vedlejší účinky kvercetinu relativně neznámé a kojící matky jsou považovány za bezpečné před všemi nepříznivými účinky, těhotné ženy by neměly užívat kvercetin, pokud nejsou pod vedením lékaře.