Vad är Quercetin -fördelar?
quercetin är ett fytokemiskt pigment som naturligtvis finns i te, äppelhud, röda druvor, röda lökar och många bär. Det är en kraftfull naturlig antiinflammatorisk och antihistamin. Det tros att specifika antioxidantnivåer av quercetin potentiellt kan behandla många tillstånd och störningar, inklusive artrit, hjärtsjukdomar, ångest, depression och trötthet. Det kan till och med förbättra dålig lungfunktion som finns hos patienter med astma och emfysem, och forskning har gjorts om den möjliga rollen som quercetin i cancerförebyggande.
En gemensam studie vid Clemson University och University of South Carolina visade att quercetin faktiskt kan avvärja influensan, särskilt i de som har deltagit i flera dagar med avgaser och troligtvis skulle vara att vara enastående till att fånga. En liknande studie, även i South Carolina, fann att aerob kapacitet och allmän träningsuthållighet ökades efter att ha tagit quercetin i en vecka men var efterföljandeY minskade när ett placebo ersatte tillskottet och de faktiska quercetinförmånerna togs bort. Tillägg till många energidrycker och växtbaserade tillskott har quercetin blivit ett populärt tillskott till dieten för idrottare och ansträngande utövare, för vilka quercetinfördelar inkluderar förmågan att bekämpa trötthet och höja humör.
Förutom hälsa och träning har områdena skönhet och åldrande påverkats av potentialen i denna till synes kraftfulla fytokemiska. Quercetin förbättrar hälsan i kroppens kollagen, som behövs för ungdomlig hud och underhåll av organ. Av denna anledning har det också utropats som ett kraftfullt anti-aging-substans, och det förekommer i anti-rynk krämer och andra hudvårdsprodukter.
quercetin, när det rekommenderas som ett oralt tillskott, finns tillgängligt i både tablett och pulverform. De flesta hälso- och sjukvårdspersonal föreslår att du tar belagda tabletter som är CLASsified som "aktiverad." Dessa gör att kroppen kan absorbera ämnet och ta emot alla quercetinfördelar.
När man tar quercetin för allergi -lättnad såsom hösnuva och säsongsallergier, klåda eller bikupor, kan det kräva sex till åtta veckor av en daglig 500 milligramdos innan quercetinfördelar noteras. Som alltid talar du emellertid med din läkare innan du påbörjar ett tillskott av någon typ av vitamin, ört eller annan typ av näringsämne. Även om biverkningar av quercetin är relativt okända och ammande mödrar anses vara säkra från några negativa effekter, bör gravida kvinnor inte ta quercetin om inte under ledning av en läkare.