Jakie są korzyści kwercetyny?

Quercetyna jest fitochemicznym pigmentem naturalnie występującym w herbaty, skórze jabłkowej, czerwonych winogron, czerwonej cebuli i licznych jagodach.Jest to potężne naturalne przeciwzapalne i przeciwhistaminowe.Uważa się, że specyficzne poziomy przeciwutleniające kwercetyny potencjalnie mogą leczyć liczne warunki i zaburzenia, w tym zapalenie stawów, choroby serca, lęk, depresję i zmęczenie.Może nawet poprawić słabą czynność płuc, która występuje u pacjentów z astmą i rozedmą płuc, i przeprowadzono badania dotyczące możliwej roli kwercetyny w zapobieganiu raka.

Wspólne badanie na Uniwersytecie Clemson i University of South Carolina wykazało, że kwercetyna mogłaby być w stanieW rzeczywistości odstrasza grypę, szczególnie u tych, którzy uczestniczyli w kilku dni wyczerpujących ćwiczeń i prawdopodobnie byłyby bardziej podatne na złapanie wirusa grypy.Podobne badanie, również w Południowej Karolinie, wykazało, że pojemność aerobowa i wytrzymałość ćwiczeń ogólnych wzrosły po przyjmowaniu kwercetyny na tydzień, ale następnie zmniejszono, gdy placebo zastąpiło suplementy, a faktyczne korzyści kwercetyny zostały odebrane.Dodany do wielu napojów energetycznych i suplementów ziołowych, kwercetyna stała się popularnym dodatkiem do diety sportowców i uciążliwych ćwiczeń, dla których korzyści z kwercetyny obejmują zdolność do walki z zmęczeniem i podnoszeniem nastroju.

Na piękno i starzenie się potencjał tego pozornie potężnego fitochemikalia.Quercetyna poprawia zdrowie kolagenu Bodys, który jest potrzebny do młodzieńczej skóry i utrzymania narządów.Z tego powodu został również reklamowany jako potężna substancja przeciwstarzeniowa i pojawia się w kremach przeciwznerujących i innych produktach do pielęgnacji skóry. Quercetyna, po zaleceniu jako suplement doustny, jest dostępna zarówno w postaci tabletu, jak i proszku.Większość lekarzy sugeruje przyjmowanie powlekanych tabletek, które są klasyfikowane jako „aktywowane”.Umożliwiają one organizmowi wchłanianie substancji i otrzymywanie wszystkich korzyści kwercetyny. Podczas przyjmowania kwercetyny do ulgi w alergii, takich jak gorączka siana i alergie sezonowe, swędzenie lub ule, może wymagać sześciu do ośmiu tygodni dziennej dawki 500 miligramów wcześniej wcześniejZauważono korzyści z kwercetyny.Jak zawsze jednak porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji dowolnego rodzaju witaminy, ziół lub innego rodzaju składników odżywczych.Chociaż skutki uboczne kwercetyny są stosunkowo nieznane, a matki karmiące są uważane za bezpieczne przed wszelkimi działaniami niepożądanymi, kobiety w ciąży nie powinny przyjmować kwercetyny, chyba że pod kierunkiem lekarza.