Hva er Quercetin -fordeler?

quercetin er et fytokjemisk pigment som naturlig finnes i te, eplehud, røde druer, rødløk og mange bær. Det er en kraftig naturlig betennelsesdempende og antihistamin. Det antas at spesifikke antioksidantnivåer av quercetin potensielt kan behandle mange tilstander og lidelser, inkludert leddgikt, hjertesykdom, angst, depresjon og tretthet. Det kan til og med forbedre dårlig lungefunksjon som er til stede hos pasienter med astma og emfysem, og det har blitt gjort forskning på den mulige rollen som quercetin i kreftforebygging.

En felles studie ved Clemson University og University of South Carolina viste at Quercetin faktisk kan avverge influensa, spesielt i de som har deltatt i flere dager med eksosutøvende trening og sannsynligvis ville være mer og virvende for å ta en fleksible i de som har deltatt i flere dager med eksosutøvelse, og sannsynligvis ville være mer motvirkende til å ta seg til å fange den som har deltatt i flere dager. En lignende studie, også i South Carolina, fant at aerob kapasitet og generell treningsutholdenhet ble økt etter å ha tatt quercetin i en uke, men var etterfølgendeY reduserte når en placebo erstattet tilskuddene og de faktiske quercetin -fordelene ble tatt bort. I tillegg til mange energidrikker og urttilskudd, har Quercetin blitt et populært tilskudd til kostholdet til idrettsutøvere og anstrengende trenere, som Quercetin -fordelene inkluderer evnen til å bekjempe tretthet og løfte stemningen.

I tillegg til helse og trening, har feltene skjønnhet og aldring blitt påvirket av potensialet til denne tilsynelatende kraftige fytokjemiske. Quercetin forbedrer helsen til kroppens kollagen, som er nødvendig for ungdommelig hud og vedlikehold av organer. Av denne grunn har det også blitt utpekt som et kraftig anti-aldringsstoff, og det vises i anti-rynke kremer og andre hudpleieprodukter.

quercetin, når det anbefales som et oralt supplement, er tilgjengelig i både tablett og pulverform. De fleste helsepersonell foreslår å ta belagte tabletter som er CLAssifisert som "aktivert." Disse lar kroppen absorbere stoffet og motta alle quercetin -fordelene.

Når du tar quercetin for allergilindring som høysnue og sesongens allergier, kløe eller elveblest, kan det kreve seks til åtte uker med en daglig 500 milligram dose før quercetin -fordelene blir notert. Som alltid, snakk imidlertid med legen din før du tar fatt på en tilskudd av enhver type vitamin, urt eller annen type næringsstoff. Selv om bivirkninger av quercetin er relativt ukjente og sykepleiemødre anses for å være trygge mot bivirkninger, bør gravide ikke ta quercetin med mindre den er under ledelse av en lege.