Hva er fordelene med Quercetin?

Quercetin er et fytokjemisk pigment som naturlig finnes i te, eplehud, røde druer, rødløk og mange bær. Det er en kraftig naturlig betennelsesdempende og antihistamin. Det antas at spesifikke antioksidantnivåer av quercetin potensielt kan behandle en rekke tilstander og lidelser, inkludert leddgikt, hjertesykdom, angst, depresjon og tretthet. Det kan til og med forbedre dårlig lungefunksjon som er til stede hos pasienter med astma og emfysem, og det er forsket på den mulige rollen som quercetin har i kreftforebygging.

En felles studie ved Clemson University og University of South Carolina viste at quercetin faktisk kan avverge influensa, spesielt hos de som har deltatt i flere dager med utmattende trening og sannsynligvis vil være mer utsatt for å fange influensavirus. En lignende studie, også i South Carolina, fant at aerob kapasitet og generell utholdenhet for trening ble økt etter å ha tatt quercetin i en uke, men ble deretter redusert da en placebo erstattet tilskuddene og de faktiske fordelene med quercetin ble tatt bort. Tilført mange energidrikker og urtetilskudd har quercetin blitt et populært tilskudd til kostholdet til idrettsutøvere og anstrengende mosjonister, for hvilke fordeler med quercetin inkluderer muligheten til å bekjempe tretthet og heve humøret.

I tillegg til helse og trening, har skjønnhetsfeltene og aldringene blitt påvirket av potensialet til dette tilsynelatende kraftige fytokjemiske. Quercetin forbedrer helsen til kroppens kollagen, som er nødvendig for ungdommelig hud og vedlikehold av organer. Av denne grunn har det også blitt spionert som et kraftig aldringsmiddel, og det vises i krimpkremer og andre hudpleieprodukter.

Quercetin, når det anbefales som et oralt tilskudd, er tilgjengelig i både tablett- og pulverform. De fleste helsepersonell foreslår å ta belagte tabletter som er klassifisert som “aktivert.” Disse lar kroppen absorbere stoffet og får alle fordelene med quercetin.

Når du tar quercetin for allergi, som høysnue og sesongallergi, kløe eller elveblest, kan det kreve seks til åtte uker med en daglig dose på 500 milligram før fordeler med quercetin blir notert. Som alltid, imidlertid, snakk med legen din før du går i gang med en tilskudd av enhver type vitamin, urt eller annet type næringsstoff. Selv om bivirkninger av quercetin er relativt ukjente og ammende mødre anses for å være trygge for bivirkninger, bør gravide ikke ta quercetin med mindre under ledelse av en lege.