Wat zijn Quercetin-voordelen?

Quercetine is een fytochemisch pigment dat van nature voorkomt in thee, appelschil, rode druiven, rode uien en tal van bessen. Het is een krachtige natuurlijke ontstekingsremmer en antihistamine. Er wordt aangenomen dat specifieke antioxidantniveaus van quercetine mogelijk tal van aandoeningen en aandoeningen kunnen behandelen, waaronder artritis, hartaandoeningen, angst, depressie en vermoeidheid. Het kan zelfs de slechte longfunctie verbeteren die aanwezig is bij patiënten met astma en emfyseem, en er is onderzoek gedaan naar de mogelijke rol van quercetine bij de preventie van kanker.

Een gezamenlijk onderzoek aan de Clemson University en de University of South Carolina toonde aan dat quercetin de griep daadwerkelijk kan afweren, vooral bij degenen die hebben deelgenomen aan enkele dagen van vermoeiende oefeningen en waarschijnlijk meer vatbaar zijn voor het krijgen van het griepvirus. Een soortgelijk onderzoek, ook in South Carolina, vond dat de aerobe capaciteit en het algemene uithoudingsvermogen van de oefening was toegenomen na het nemen van quercetine gedurende een week, maar vervolgens waren afgenomen toen een placebo de supplementen verving en de werkelijke voordelen van de quercetine werden weggenomen. Toegevoegd aan vele energiedranken en kruidensupplementen, is quercetine een populaire aanvulling geworden op het dieet van atleten en inspannende sporters, voor wie quercetine voordelen omvatten het vermogen om vermoeidheid te bestrijden en de stemming te verbeteren.

Naast gezondheid en lichaamsbeweging, zijn de velden van schoonheid en veroudering beïnvloed door het potentieel van deze schijnbaar krachtige fytochemische stof. Quercetine verbetert de gezondheid van het collageen van het lichaam, dat nodig is voor een jeugdige huid en het onderhoud van organen. Om deze reden is het ook aangeprezen als een krachtige anti-verouderingsstof, en het verschijnt in anti-rimpelcrèmes en andere huidverzorgingsproducten.

Quercetin, wanneer aanbevolen als een oraal supplement, is verkrijgbaar in zowel tablet- als poedervorm. De meeste artsen adviseren om gecoate tabletten in te nemen die zijn geclassificeerd als "geactiveerd". Hiermee kan het lichaam de stof opnemen en alle voordelen van quercetine krijgen.

Bij het nemen van quercetine voor allergiebestrijding zoals hooikoorts en seizoensgebonden allergieën, jeuk of netelroos, kan het zes tot acht weken duren van een dagelijkse dosis van 500 milligram voordat de voordelen van quercetine worden opgemerkt. Praat zoals altijd echter met uw arts voordat u begint met een supplement van een vitamine, kruid of ander type voedingsstof. Hoewel de bijwerkingen van quercetine relatief onbekend zijn en moeders die borstvoeding geven worden beschouwd als veilig voor eventuele bijwerkingen, dienen zwangere vrouwen geen quercetine te gebruiken tenzij op aanwijzing van een arts.