O que são benefícios de quercetina?

Quercetina é um pigmento fitoquímico encontrado naturalmente em chá, pele de maçã, uvas vermelhas, cebola vermelha e numerosas bagas. É um poderoso anti-inflamatório natural e anti-histamínico. Acredita -se que níveis antioxidantes específicos de quercetina potencialmente possam tratar inúmeras condições e distúrbios, incluindo artrite, doenças cardíacas, ansiedade, depressão e fadiga. Pode até melhorar a função pulmonar baixa que está presente em pacientes com asma e enfisema, e a pesquisa foi realizada sobre o possível papel da quercetina na prevenção do câncer. Um estudo semelhante, também na Carolina do Sul, descobriu que a capacidade aeróbica e a resistência geral do exercício foram aumentadas após tomar quercetina por uma semana, mas foram subsequentesy diminuiu quando um placebo substituiu os suplementos e os benefícios reais da quercetina foram retirados. Adicionado a muitas bebidas energéticas e suplementos de ervas, a quercetina tornou -se uma adição popular à dieta de atletas e exercícios extenuantes, para quem os benefícios da quercetina incluem a capacidade de combater a fadiga e elevar o humor.

Além da saúde e exercício, os campos de beleza e envelhecimento foram afetados pelo potencial desse fitoquímico aparentemente poderoso. A quercetina melhora a saúde do colágeno do corpo, necessário para a pele juvenil e a manutenção de órgãos. Por esse motivo, também foi apresentado como uma poderosa substância antienvelhecimento e aparece em cremes anti-rugas e outros produtos para a pele.

Quercetina, quando recomendado como um suplemento oral, está disponível em forma de comprimido e pó. A maioria dos profissionais de saúde sugere tomar comprimidos revestidos que são CLASsified como "ativado". Isso permite que o corpo absorva a substância e receba todos os benefícios da quercetina.

Ao tomar quercetina para alívio de alergia, como febre do feno e alergias sazonais, coceira ou colmeia, pode exigir seis a oito semanas de uma dose diária de 500 miligramas antes que os benefícios da quercetina sejam observados. Como sempre, no entanto, fale com seu médico antes de iniciar uma suplementação de qualquer tipo de vitamina, erva ou outro tipo de nutriente. Embora os efeitos colaterais da quercetina sejam relativamente desconhecidos e as mães de enfermagem sejam consideradas a salvo de quaisquer efeitos adversos, as mulheres grávidas não devem tomar quercetina, a menos que sob a direção de um médico.