ケルセチンの利点は何ですか？

ケルセチンは、茶、リンゴの皮、赤ぶどう、赤玉ねぎ、多くの果実に自然に含まれる植物化学色素です。 強力な天然の抗炎症および抗ヒスタミン剤です。 クエルセチンの特定の抗酸化レベルは、関節炎、心臓病、不安、うつ病、疲労など、多くの状態や障害を潜在的に治療できると考えられています。 喘息と肺気腫の患者に存在する肺機能の低下さえ改善する可能性があり、癌予防におけるケルセチンの可能な役割に関する研究が行われています。

クレムソン大学とサウスカロライナ大学での共同研究は、ケルセチンが実際にインフルエンザを防ぐ可能性があることを示しました。特に数日間の疲労の激しい運動に参加した人は、インフルエンザウイルスを捕まえやすくなります。 同じくサウスカロライナ州での同様の研究では、ケルセチンを1週間服用すると有酸素能力と一般的な運動持久力が増加したが、その後、プラセボがサプリメントに置き換わり、実際のケルセチンの利点がなくなると減少することがわかりました。 多くのエネルギードリンクやハーブサプリメントに加えて、ケルセチンはアスリートや激しいエクササイズのダイエットに人気があり、ケルセチンには疲労と気分を改善する能力があります。

健康と運動に加えて、美容と老化の分野は、この一見強力な植物化学物質の可能性の影響を受けています。 ケルセチンは、若々しい肌と臓器の維持に必要な体のコラーゲンの健康を改善します。 このため、強力な老化防止物質としても宣伝されており、しわ防止クリームやその他のスキンケア製品に使用されています。

ケルセチンは、経口サプリメントとして推奨される場合、錠剤と粉末の両方の形で入手できます。 ほとんどの医療従事者は、「活性化」として分類されるコーティングされた錠剤を服用することを提案します。これにより、身体が物質を吸収し、ケルセチンのすべての利点を享受できます。

花粉症や季節性アレルギー、かゆみ、じんましんなどのアレルギー緩和のためにケルセチンを服用する場合、ケルセチンの効果が認められるまでに、毎日500ミリグラムの投与で6〜8週間を要する場合があります。 ただし、いつものように、あらゆる種類のビタミン、ハーブ、または他の種類の栄養素の補給に着手する前に医師に相談してください。 ケルセチンの副作用は比較的知られておらず、授乳中の母親は副作用から安全であると考えられていますが、妊婦は医師の指示がない限りケルセチンを服用しないでください。