ケルセチンの利点とは何ですか？

ケルセチンは、茶、リンゴの皮、赤ぶどう、赤玉ねぎ、多数のベリーに自然に見られる植物化学的色素です。それは強力な天然の抗炎症性と抗ヒスタミン薬です。ケルセチンの特定の抗酸化レベルは、関節炎、心臓病、不安、うつ病、疲労など、多くの状態や障害を治療できる可能性があると考えられています。喘息と肺気腫の患者に存在する不良肺機能を改善することさえある可能性があり、癌予防におけるケルセチンの可能性のある役割について研究が行われています。

サウスカロライナ大学での共同研究は、特に数日間に浸透した運動に参加している可能性が高く、ケルセチンが実際にインフルエンザを散らしていることを示しました。サウスカロライナ州でも同様の研究では、1週間ケルセチンを服用した後、有酸素能力と一般的な運動の持久力が増加したが、その後に増加したことがわかったが、その後はプラセボがサプリメントを交換し、実際のケルセチンの利点が奪われたときにYが減少しました。多くのエナジードリンクとハーブサプリメントに加えて、ケルセチンはアスリートと激しいエクササイズの食事に人気のある追加になりました。

健康と運動に加えて、美しさと老化の分野は、この一見強力な植物化学物質の可能性の影響を受けています。ケルセチンは、若々しい皮膚と臓器の維持に必要な体のコラーゲンの健康を改善します。このため、強力なアンチエイジング物質としても宣伝されており、抗ウィンクルクリームやその他のスキンケア製品に登場しています。

Quercetinは、経口サプリメントとして推奨される場合、錠剤と粉末の両方で利用できます。ほとんどの医療従事者は、CLAであるコーティングされた錠剤を服用することを提案します「活性化」としてssifiided。これらは、体が物質を吸収し、すべてのケルセチンの利点を受け取ることを可能にします。

干し草や季節性アレルギー、かゆみ、巣箱などのアレルギー緩和のためにケルセチンを服用する場合、ケルセチンの利点が認められる前に、毎日6〜8週間の500ミリグラムの用量が必要になる場合があります。ただし、いつものように、あらゆる種類のビタミン、ハーブ、または他の種類の栄養素の補給に着手する前に、医師に相談してください。ケルセチンの副作用は比較的不明であり、授乳中の母親は副作用から安全であると考えられていますが、妊娠中の女性は医師の指示の下ではケルセチンを服用すべきではありません。