Was sind die Vorteile von Quercetin?

Quercetin ist ein phytochemisches Pigment, das natürlicherweise in Tee, Apfelschalen, roten Trauben, roten Zwiebeln und zahlreichen Beeren enthalten ist. Es ist ein starkes natürliches entzündungshemmendes und Antihistaminikum. Es wird angenommen, dass bestimmte Antioxidansspiegel von Quercetin möglicherweise zahlreiche Erkrankungen und Störungen behandeln können, einschließlich Arthritis, Herzerkrankungen, Angstzuständen, Depressionen und Müdigkeit. Es könnte sogar die schlechte Lungenfunktion verbessern, die bei Patienten mit Asthma und Emphysem vorliegt, und es wurden Untersuchungen zur möglichen Rolle von Quercetin bei der Krebsprävention durchgeführt.

Eine gemeinsame Studie an der Clemson University und der University of South Carolina hat gezeigt, dass Quercetin tatsächlich die Grippe abwehren kann, insbesondere bei Personen, die an mehreren Tagen anstrengenden Trainings teilgenommen haben und wahrscheinlich anfälliger für die Ansteckung mit dem Grippevirus sind. Eine ähnliche Studie, die ebenfalls in South Carolina durchgeführt wurde, ergab, dass die aerobe Kapazität und die allgemeine Belastungsdauer nach einer Woche Quercetin-Einnahme zunahmen, aber anschließend abnahmen, als ein Placebo die Nahrungsergänzungsmittel ersetzte und die tatsächlichen Vorteile des Quercetins wegfielen. Quercetin ist neben vielen Energy-Drinks und Kräuterergänzungsmitteln ein beliebter Bestandteil der Ernährung von Sportlern und anstrengenden Trainierenden. Zu den Vorteilen des Quercetins gehört die Fähigkeit, Müdigkeit zu bekämpfen und die Stimmung zu heben.

Neben Gesundheit und Bewegung wurden die Bereiche Schönheit und Alterung durch das Potenzial dieser scheinbar starken sekundären Pflanzenstoffe beeinflusst. Quercetin verbessert die Gesundheit des körpereigenen Kollagens, das für die jugendliche Haut und den Erhalt der Organe benötigt wird. Aus diesem Grund wurde es auch als starke Anti-Aging-Substanz angepriesen und kommt in Anti-Falten-Cremes und anderen Hautpflegeprodukten vor.

Quercetin ist, wenn es als orale Ergänzung empfohlen wird, sowohl in Tabletten- als auch in Pulverform erhältlich. Die meisten Ärzte schlagen vor, beschichtete Tabletten einzunehmen, die als „aktiviert“ eingestuft sind. Dadurch kann der Körper die Substanz aufnehmen und alle Vorteile von Quercetin nutzen.

Bei der Einnahme von Quercetin zur Linderung von Allergien wie Heuschnupfen und saisonalen Allergien, Juckreiz oder Nesselsucht kann eine tägliche 500-Milligramm-Dosis von sechs bis acht Wochen erforderlich sein, bevor der Nutzen von Quercetin festgestellt wird. Sprechen Sie jedoch wie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Nahrungsergänzung mit Vitaminen, Kräutern oder anderen Nährstoffen einnehmen. Obwohl Nebenwirkungen von Quercetin relativ unbekannt sind und stillende Mütter als sicher angesehen werden, sollten schwangere Frauen Quercetin nur unter Anweisung eines Arztes einnehmen.