Hvad er Quercetin -fordele?
Quercetin er et fytokemisk pigment, der naturligt findes i te, æblehud, røde druer, røde løg og adskillige bær. Det er en kraftig naturlig antiinflammatorisk og antihistamin. Det antages, at specifikke antioxidantniveauer af quercetin potentielt kan behandle adskillige tilstande og lidelser, herunder gigt, hjertesygdom, angst, depression og træthed. Det kan endda forbedre den dårlige lungefunktion, der er til stede hos patienter med astma og emfysem, og forskning er blevet udført på den mulige rolle af Quercetin i kræftforebyggelse.
En fælles undersøgelse ved Clemson University og University of South Carolina viste, at Quercetin faktisk kunne afværge influenza, især i dem, der har deltaget i flere dage med udmattet udøvelse og sandsynligt ville være mere modtagelig for at fange flyvningen. En lignende undersøgelse, også i South Carolina, fandt, at aerob kapacitet og generel udholdenhed blev øget efter at have taget quercetin i en uge, men efterfølgende varY faldt, da en placebo erstattede kosttilskuddene, og de faktiske quercetin -fordele blev taget væk. Tilføjet til mange energidrikke og urtetilskud er Quercetin blevet en populær tilføjelse til kosten for atleter og anstrengende træner, for hvem quercetin -fordele inkluderer evnen til at bekæmpe træthed og hæve humøret.
Ud over sundhed og træning er felterne med skønhed og aldring blevet påvirket af potentialet i dette tilsyneladende magtfulde fytokemiske. Quercetin forbedrer sundheden i kroppens kollagen, hvilket er nødvendigt til ungdommelig hud og vedligeholdelse af organer. Af denne grund er det også blevet udråbt som et kraftigt anti-aging stof, og det vises i anti-rynkecremer og andre hudplejeprodukter.
quercetin, når det anbefales som et oralt supplement, fås i både tablet- og pulverform. De fleste sundhedsudøvere foreslår at tage coatede tabletter, der er CLAssificeret som "aktiveret." Disse tillader kroppen at absorbere stoffet og modtage alle quercetin -fordele.
Når man tager quercetin til allergiaflastning, såsom høfeber og sæsonbestemte allergier, kløe eller nældefeber, kan det kræve seks til otte uger af en daglig 500 milligram -dosis, før quercetin -fordele bemærkes. Tal dog som altid med din læge, før du går i gang med en tilskud af enhver type vitamin, urt eller anden type næringsstof. Selvom bivirkninger af quercetin er relativt ukendte, og ammende mødre anses for at være sikre mod bivirkninger, bør gravide ikke tage quercetin, medmindre det er under ledelse af en læge.