Jaké jsou nejlepší tipy pro úlevu od průjmu?

Průjem se objevuje, když jídlo prochází trávicím traktem příliš rychle. Může se to stát z mnoha důvodů, ale většina lidí může očekávat průjem několikrát ročně. Obvykle se časem vyřeší sám. Nejlepší tipy pro zmírnění průjmů zahrnují způsoby, jak se vypořádat s bezprostředním problémem s průjmem, jako jsou léky a změny stravy. Existují také jednoduché tipy, jak se vyhnout problémům s průjmem, jako je dehydratace, a způsoby, jak se tomu vyhnout.

I když průjem může být zneklidňující, je to obvykle akutní průjem, který je těžký, ale krátkodobý a prochází během jednoho nebo dvou dnů. Prvním nejlepším krokem je pravděpodobně užívání léků proti průjmům bez předpisu, které obsahují loperamid nebo subsalicylát bizmutu. Poté proveďte některé dietní kroky k úlevě od průjmů. Vyvarujte se mléčných výrobků, potravin s vysokým obsahem tuků a potravin s přidaným cukrem nebo umělým sladidlem, což vše může zhoršit průjem. Sledujte dietu BRAT tím, že jí banány, rýži, jablečnou omáčku a toast nebo jiné vysoce sacharidy jako pečené brambory.

Záchvat průjmu může tělo dehydratovat, takže vypijte nějaké tekutiny, aniž byste to přeháněli. Voda je nejlepší volbou, ale zředěná ovocná šťáva a vývar budou pravděpodobně také tolerovány. Pokud je to možné, lehněte si, abyste se vyhnuli dalším požadavkům na tělo, a držte se dál od alkoholu a kofeinu.

Častý průjem může být způsoben také citlivostí na určité potraviny. Může být obtížné vyzkoušet si, na které jídlo nebo jídlo může být citlivé, aniž byste je pravidelně sledovali. Proto se pokuste udržet jídelní deník s důkladnými záznamy pro každé jídlo, a zároveň zaznamenat záchvaty průjmu ve stejném deníku. Pokud se objeví spojení mezi určitým jídlem a průjmem, odstraňte je ze stravy. To nemusí okamžitě ukázat přesvědčivé výsledky, ale pokud se nakonec najde skutečná citlivost na jídlo, lze také najít úlevu od průjmů.

Průjem může být způsoben řadou mikroorganismů. Pravidelně nedostatečné vaření masa, drůbeže a vajec může způsobit průjem. Pro preventivní zmírnění průjmů pečlivě pečte maso a vejce a vždy čerstvé ovoce umývejte. Viry mohou být smluvně sdíleny s jídlem nebo nádobím s infikovanými lidmi, takže používejte své vlastní čisté nádobí. Před jídlem si umyjte ruce, abyste zabránili přenosu nezdravých organismů na jídlo.

Jsou chvíle, kdy je důležité se zeptat lékaře na úlevu od průjmu. Někdy se doporučuje navštívit lékaře po třech po sobě následujících dnech průjmu. Horečky, krvavé stolice a silná bolest břicha s průjmem jsou také důvody, jak vyhledat radu lékaře. Uveďte jakékoli léky na předpis nebo léky bez předpisu, které užíváte, z nichž některé mohou způsobit průjem.