Wat zijn de beste tips voor diarree?
Diarree treedt op wanneer voedsel te snel door het spijsverteringskanaal gaat. Het kan om verschillende redenen gebeuren, maar de meeste mensen kunnen een paar keer per jaar diarree verwachten. Het lost meestal vanzelf met de tijd op. De beste tips voor verlichting van diarree zijn manieren om het onmiddellijke probleem van diarree aan te pakken, zoals medicatie en dieetveranderingen. Er zijn ook eenvoudige tips om problemen met diarree, zoals uitdroging, te voorkomen en manieren om dit in de eerste plaats te voorkomen.
Hoewel diarree pijnlijk kan zijn, is het meestal acute diarree die ernstig maar van korte duur is en binnen een dag of twee zal overgaan. De eerste, beste stap is waarschijnlijk om een medicijn tegen diarree zonder recept te nemen dat loperamide of bismut subsalicylaat bevat. Neem daarna enkele voedingsstappen voor verlichting van diarree. Vermijd zuivelproducten, vetrijke voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met toegevoegde suiker of kunstmatige zoetstof, die allemaal diarree kunnen verergeren. Volg het BRAT-dieet door bananen, rijst, appelmoes en toast te eten, of een ander geheel koolhydraatrijk geheel voedsel zoals een gepofte aardappel.
Een aanval van diarree kan het lichaam uitdrogen, dus drink wat vloeistoffen zonder het te overdrijven. Water is de beste keuze, maar verdund fruitsap en bouillon worden waarschijnlijk ook getolereerd. Ga liggen indien mogelijk om te voorkomen dat je extra eisen aan het lichaam stelt, en blijf uit de buurt van alcohol en cafeïne.
Frequente diarree kan ook worden veroorzaakt door een gevoeligheid voor bepaalde voedingsmiddelen. Het kan moeilijk zijn om te proberen uit te zoeken voor welk voedsel of welk voedsel je gevoelig bent, zonder ze regelmatig bij te houden. Probeer daarom een voedingsdagboek bij te houden met grondige gegevens voor elke maaltijd, en noteer ook periodes van diarree in hetzelfde dagboek. Als er een verband verschijnt tussen een bepaald voedingsmiddel en diarree, verwijder dit dan uit het dieet. Dit geeft misschien niet meteen overtuigende resultaten, maar als uiteindelijk een echte voedselgevoeligheid wordt gevonden, kan diarree ook worden gevonden.
Diarree kan worden veroorzaakt door een groot aantal micro-organismen. Regelmatig onvoldoende gekookt vlees, gevogelte en eieren kunnen diarree veroorzaken. Voor preventieve diarree verlichting, kook vlees en eieren grondig, en was altijd verse producten. Virussen kunnen worden gecontracteerd door voedsel of gebruiksvoorwerpen te delen met geïnfecteerde mensen, dus gebruik uw eigen schone gebruiksvoorwerpen. Was uw handen voor het eten om te voorkomen dat ongezonde organismen op voedsel worden overgebracht.
Er zijn momenten waarop het belangrijk is om een arts te vragen naar verlichting van diarree. Soms wordt aanbevolen om een arts te zien na drie opeenvolgende dagen diarree. Koorts, bloederige ontlasting en ernstige buikpijn met diarree zijn ook redenen om een arts te raadplegen. Noem alle voorgeschreven of niet-voorgeschreven medicijnen die u gebruikt, waarvan sommige diarree kunnen veroorzaken.