설사 구제를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

설사는 음식이 소화관을 너무 빨리 통과 할 때 발생합니다. 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 대부분의 사람들은 매년 몇 차례 설사를 기대할 수 있습니다. 일반적으로 시간이 지남에 따라 자체적으로 해결됩니다. 설사 구제를위한 최고의 팁은 약물 및식이 변화와 같은 설사의 즉각적인 문제를 해결하는 방법을 포함합니다. 또한 탈수와 같은 설사에서 발생하는 문제를 피하기위한 쉬운 팁과 처음에는이를 피하는 방법이 있습니다.

설사는 고통 스러울 수 있지만, 보통은 심하지 만 짧지 만 급성 설사로 하루나 이틀 안에지나갑니다. 첫 번째로 가장 좋은 단계는 아마도로 페라 미드 또는 비스무트 서브 살리 실 레이트를 포함하는 비처방 항 설사약을 복용하는 것입니다. 그 후에 설사 구제를위한식이 조치를 취하십시오. 유제품, 고지방 음식 및 설탕이나 인공 감미료가 첨가 된 음식은 설사를 악화시킬 수 있습니다. 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트 또는 구운 감자와 같은 고 탄수화물 전체 음식을 섭취하여 BRAT 다이어트를 따르십시오.

설사로 몸을 탈수시킬 수 있으므로 과도한 수분을 섭취하지 않고 수분을 섭취하십시오. 물이 최선의 선택이지만 희석 된 과일 주스와 국물도 허용 될 것입니다. 신체에 추가 요구를 피하고 알코올과 카페인을 피하십시오.

빈번한 설사는 특정 음식에 대한 민감성으로 인해 발생할 수도 있습니다. 정기적으로 추적하지 않고 어떤 음식에 민감한 음식을 골라내는 것이 어려울 수 있습니다. 따라서 각 식사마다 철저한 음식 일지를 기록하고 같은 일기에 설사에주의하십시오. 특정 음식과 설사 사이에 연관성이 있으면식이에서 제거하십시오. 이것은 결정적인 결과를 즉시 보여주지 않을 수도 있지만, 진정한 식품 민감도가 발견되면 설사 구호도 찾을 수 있습니다.

설사는 많은 미생물에 의해 발생할 수 있습니다. 정기적으로 조리하지 않은 육류, 가금류 및 계란은 설사를 유발할 수 있습니다. 설사 예방을 위해 고기와 계란을 철저히 요리하고 항상 신선한 농산물을 씻으십시오. 바이러스는 감염된 사람과 음식 또는기구를 공유하여 계약을 맺을 수 있으므로 자신 만의 깨끗한기구를 사용하십시오. 건강에 해로운 유기체를 음식으로 옮기지 않도록 식사 전에 손을 씻으십시오.

의사에게 설사 완화에 관해 문의하는 것이 중요한 경우가 있습니다. 설사 3 일 연속으로 의사를 만나는 것이 좋습니다. 발열, 피의 변 및 설사로 인한 심한 복통도 의사의 조언을 구해야하는 이유입니다. 복용중인 처방약 또는 비 처방약을 언급하십시오.이 중 일부는 설사를 일으킬 수 있습니다.