Hva er de beste tipsene for lindring av diaré?

Diaré oppstår når maten går for raskt gjennom fordøyelseskanalen. Det kan skje av mange årsaker, men de fleste kan forvente diaré noen ganger hvert år. Det vil vanligvis løse seg på egen hånd med tiden. De beste tipsene for lindring av diaré inkluderer måter å håndtere det umiddelbare problemet med diaré, som medisiner og kostholdsendringer. Det er også enkle tips for å unngå problemer som oppstår med diaré, som dehydrering, og måter å unngå det i utgangspunktet.

Selv om diaré kan være plagsom, er det vanligvis akutt diaré som er alvorlig, men kortvarig, og vil passere i løpet av en dag eller to. Det første, beste trinnet er sannsynligvis å ta et reseptfritt medisin mot diaré som inneholder loperamid eller vismut-subsalicylat. Ta deretter noen kostholdstrinn for diarélindring. Unngå meieriprodukter, mat med høyt fettinnhold og mat med tilsatt sukker eller kunstig søtstoff, som alle kan forverre diaré. Følg BRAT-kostholdet ved å spise bananer, ris, eplemos og toast, eller en annen mat med høyt karbohydrat som en bakt potet.

Et anfall med diaré kan dehydrere kroppen, så drikk litt væsker uten å overdrive det. Vann er det beste valget, men utvannet fruktjuice og buljong vil sannsynligvis tolereres. Legg deg hvis mulig for å unngå å stille ekstra krav til kroppen, og hold deg unna alkohol og koffein.

Hyppig diaré kan også være forårsaket av følsomhet for visse matvarer. Det kan være vanskelig å prøve å plukke ut hvilken mat eller mat man kan være følsom for uten å holde rede på dem regelmessig. Forsøk derfor å føre en matdagbok med grundige oppføringer for hvert måltid, samtidig som du noterer anfall av diaré i samme dagbok. Hvis det vises en kobling mellom en viss mat og diaré, må du fjerne den fra kostholdet. Dette viser kanskje ikke avgjørende resultater med en gang, men hvis det til slutt blir funnet en ekte matfølsomhet, kan du også få diarélindring.

Diaré kan være forårsaket av en rekke mikroorganismer. Regelmessig underlaging av kjøtt, fjærkre og egg kan forårsake diaré. For å forebygge diarélindring, koker du kjøtt og egg grundig, og vask alltid ferske råvarer. Virus kan inngås fra å dele mat eller kjøkkenutstyr med smittede mennesker, så bruk dine egne rene redskaper. Vask hender før du spiser for å unngå å overføre usunne organismer til mat.

Det er tider hvor det er viktig å spørre lege om diarélindring. Noen ganger anbefales det at en lege blir sett etter tre påfølgende dager med diaré. Feber, blodig avføring og sterke magesmerter med diaré er også grunner til å søke lege. Nevn reseptbelagte eller reseptfrie medisiner du tar, noen av dem kan forårsake diaré.