Vilka är de bästa tipsna för diarrélindring?
Diarré uppstår när mat passerar snabbt genom matsmältningskanalen. Det kan hända av flera orsaker, men de flesta människor kan förvänta sig diarré några gånger varje år. Det löser vanligtvis på egen hand med tiden. De bästa tipsna för diarrélindring inkluderar sätt att hantera det omedelbara problemet med diarré, till exempel medicinering och dietförändringar. Det finns också enkla tips för att undvika problem som uppstår med diarré, som uttorkning, och sätt att undvika det i första hand.
Trots att diarré kan vara störande är det vanligtvis akut diarré som är svår men kortvarig och kommer att passera inom en dag eller två. Det första, bästa steget är förmodligen att ta en receptfri anti-diarré medicin som innehåller loperamid eller vismutsubsalicylat. Därefter, ta några dietsteg för diarrélindring. Undvik mejeriprodukter, fetthaltiga livsmedel och livsmedel med tillsatt socker eller konstgjord sötningsmedel, som alla kan förvärra diarré. Följ BRAT-dieten genom att äta bananer, ris, äppelsås och rostat bröd, eller en annan högkolhydratmat som en bakad potatis.
En anfall av diarré kan uttorka kroppen, så dricka lite vätskor utan att överdriva den. Vatten är det bästa valet, men utspädd fruktjuice och buljong kommer förmodligen att tolereras. Ligg om möjligt för att undvika att ställa extra krav på kroppen och håll dig borta från alkohol och koffein.
Ofta kan diarré orsakas av en känslighet för vissa livsmedel. Det kan vara svårt att försöka välja vilken mat eller mat man kan vara känslig för utan att hålla reda på dem regelbundet. Försök därför att hålla en matdagbok med grundliga poster för varje måltid, samtidigt som du noterar anfall av diarré i samma dagbok. Om det finns en koppling mellan en viss mat och diarré, ska du eliminera den från kosten. Detta visar kanske inte avslutande resultat direkt, men om man verkligen hittar en äkta matkänslighet, kan diarrélindring också hittas.
Diarré kan orsakas av en mängd mikroorganismer. Regelbundet kött, fjäderfä och ägg under kokning kan orsaka diarré. För att förebygga diarrélindring, koka kött och ägg noggrant och tvätta alltid färska råvaror. Virus kan dras in från att dela mat eller redskap med smittade människor, så använd dina egna rena redskap. Tvätta händerna innan du äter för att undvika att överföra ohälsosamma organismer till mat.
Det finns tillfällen då det är viktigt att fråga en läkare om diarrélindring. Det rekommenderas ibland att en läkare ses efter tre dagar i följd av diarré. Feber, blodiga avföringar och svår magsmärta med diarré är också skäl att söka läkare. Nämn alla receptbelagda eller icke-receptbelagda läkemedel du tar, av vilka några kan orsaka diarré.