Was sind die besten Tipps zur Durchfalllinderung?
Durchfall tritt auf, wenn die Nahrung zu schnell den Verdauungstrakt durchläuft. Es kann aus einer Reihe von Gründen auftreten, aber die meisten Menschen können mehrmals im Jahr mit Durchfall rechnen. Es wird normalerweise von selbst mit der Zeit aufgelöst. Die besten Tipps zur Linderung von Durchfall sind Möglichkeiten, um das unmittelbare Durchfallproblem wie Medikamente und Ernährungsumstellungen zu bewältigen. Es gibt auch einfache Tipps, um Probleme zu vermeiden, die bei Durchfall auftreten, z. B. Dehydration, und Möglichkeiten, dies zu vermeiden.
Obwohl Durchfall belastend sein kann, handelt es sich in der Regel um akuten Durchfall, der schwerwiegend, aber nur von kurzer Dauer ist und innerhalb von ein oder zwei Tagen vergeht. Der erste, beste Schritt ist wahrscheinlich die Einnahme eines nicht verschreibungspflichtigen Arzneimittels gegen Durchfall, das Loperamid oder Wismutsubsalicylat enthält. Nehmen Sie danach einige diätetische Maßnahmen zur Linderung von Durchfall. Vermeiden Sie Milchprodukte, fettreiche Lebensmittel und Lebensmittel mit Zusatz von Zucker oder künstlichem Süßstoff. All dies kann den Durchfall verschlimmern. Befolgen Sie die BRAT-Diät, indem Sie Bananen, Reis, Apfelmus und Toast oder eine andere kohlenhydratreiche Vollwertkost wie eine Ofenkartoffel essen.
Ein Anfall von Durchfall kann den Körper dehydrieren, also trinken Sie etwas Flüssigkeit, ohne es zu übertreiben. Wasser ist die beste Wahl, aber verdünnter Fruchtsaft und Brühe werden wahrscheinlich auch toleriert. Legen Sie sich nach Möglichkeit hin, um keine zusätzlichen Anforderungen an den Körper zu stellen, und meiden Sie Alkohol und Koffein.
Häufiger Durchfall kann auch durch eine Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln verursacht werden. Es kann schwierig sein, herauszufinden, auf welche Lebensmittel man empfindlich reagiert, ohne sie regelmäßig im Auge zu behalten. Führen Sie daher zu jeder Mahlzeit ein Ernährungstagebuch mit gründlichen Einträgen, und notieren Sie auch Durchfallanfälle im selben Tagebuch. Wenn ein Zusammenhang zwischen einem bestimmten Lebensmittel und Durchfall auftritt, entfernen Sie ihn aus der Ernährung. Dies zeigt möglicherweise nicht sofort schlüssige Ergebnisse, aber wenn schließlich eine echte Nahrungsmittelempfindlichkeit festgestellt wird, könnte auch eine Linderung des Durchfalls gefunden werden.
Durchfall kann durch eine Vielzahl von Mikroorganismen verursacht werden. Regelmäßiges Unterkochen von Fleisch, Geflügel und Eiern kann Durchfall verursachen. Zur vorbeugenden Linderung von Durchfall kochen Sie Fleisch und Eier gründlich und waschen Sie immer frische Produkte. Durch das Teilen von Lebensmitteln oder Utensilien mit infizierten Personen können Viren übertragen werden. Verwenden Sie also Ihre eigenen sauberen Utensilien. Vor dem Essen Hände waschen, um die Übertragung von Schadorganismen auf Lebensmittel zu vermeiden.
Manchmal ist es wichtig, einen Arzt nach Durchfall zu fragen. Manchmal wird empfohlen, nach drei aufeinanderfolgenden Durchfalltagen einen Arzt aufzusuchen. Fieber, blutiger Stuhl und starke Bauchschmerzen mit Durchfall sind ebenfalls Gründe, einen Arzt aufzusuchen. Erwähnen Sie alle verschreibungspflichtigen oder nicht verschreibungspflichtigen Medikamente, von denen einige Durchfall verursachen können.