Was sind die besten Tipps für Durchfalllinderung?
Durchfall tritt auf, wenn das Essen zu schnell durch den Verdauungstrakt fließt. Es kann aus einer Reihe von Gründen passieren, aber die meisten Menschen können jedes Jahr ein paar Mal Durchfall erwarten. Es wird normalerweise mit der Zeit alleine auflösen. Zu den besten Tipps für Durchfalllinderung gehören Möglichkeiten, mit dem unmittelbaren Problem der Durchfall zu befassen, wie z. B. Medikamente und Ernährungsänderungen. Es gibt auch leichte Tipps, um Probleme zu vermeiden, die mit Durchfall auftreten, wie Dehydration und Möglichkeiten, dies überhaupt zu vermeiden. Der erste, der beste Schritt ist wahrscheinlich, ein nicht verschreibungspflichtiges Anti-Diarrhea-Medikament zu erhalten, das Loperamid- oder Bismuts-Subsalicylat enthält. Ergreifen Sie danach einige Ernährungsschritte für Durchfalllinderung. Vermeiden Sie Milchprodukte, fettreiche Lebensmittel und Lebensmittel mit zugesetztem Zucker oder künstlichem Süßstoff, die alle Durchfall verschlimmern können. Folgen Sie der Brat -Diät, indem Sie Bananen, Reis, Apfel essenSauce und Toast oder ein anderes High-Carbohydrat-Vollwertkost wie eine gebackene Kartoffel.
Ein Durchfallanfall kann den Körper dehydrieren, also trinken Sie einige Flüssigkeiten, ohne ihn zu übertreiben. Wasser ist die beste Wahl, aber verdünnte Fruchtsaft und Brühe werden wahrscheinlich auch toleriert. Legen Sie sich nach Möglichkeit hin, um nicht zusätzliche Anforderungen an den Körper zu stellen und sich von Alkohol und Koffein fernzuhalten.
Häufiger Durchfall kann auch durch eine Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln verursacht werden. Es kann schwierig sein, auszuwählen, auf welche Lebensmittel oder Lebensmittel man empfindlich sein könnte, ohne sie regelmäßig im Auge zu behalten. Versuchen Sie daher, ein Nahrungsmitteltagebuch mit gründlichen Einträgen für jede Mahlzeit zu behalten und gleichzeitig Durchfallanfälle im selben Tagebuch festzustellen. Wenn eine Verbindung zwischen einem bestimmten Lebensmittel und einem Durchfall erscheint, beseitigen Sie sie aus der Ernährung. Dies zeigt möglicherweise nicht sofort schlüssige Ergebnisse, aber wenn schließlich eine echte Nahrungssensitivität gefunden wird, könnte es durch Durchfalllinderung seinauch gefunden.
Durchfall kann durch eine Vielzahl von Mikroorganismen verursacht werden. Regelmäßig unterkochtes Fleisch, Geflügel und Eier können Durchfall verursachen. Für vorbeugendes Durchfall, die Fleisch und Eier gründlich kochen und immer frische Produkte waschen. Viren können aus dem Austausch von Nahrungsmitteln oder Utensilien mit infizierten Personen zusammengefasst werden. Verwenden Sie daher Ihre eigenen sauberen Utensilien. Waschen Sie die Hände vor dem Essen, um zu vermeiden, dass ungesunde Organismen auf Lebensmittel übertragen werden.
Es gibt Zeiten, in denen es wichtig ist, einen Arzt nach Durchfall zu fragen. Manchmal wird empfohlen, ein Arzt nach drei aufeinanderfolgenden Tagen Durchfall zu beobachten. Fieber, blutige Stühle und schwere Bauchschmerzen mit Durchfall sind ebenfalls Gründe, einen Arzt zu beraten. Erwähnen