Hvad er de bedste tip til diarrélindring?
Diarré opstår, når fødevarer passerer gennem fordøjelseskanalen for hurtigt. Det kan ske af en række årsager, men de fleste mennesker kan forvente diarré et par gange hvert år. Det vil normalt løse sig selv med tiden. De bedste tip til diarrélindring inkluderer måder at håndtere det øjeblikkelige problem med diarré, såsom medicin og diætændringer. Der er også nemme tip til at undgå problemer, der opstår med diarré, som dehydrering, og måder at undgå det i første omgang.
Selvom diarré kan være foruroligende, er det normalt akut diarré, der er svær, men kortvarig, og som vil passere inden for en dag eller to. Det første, bedste trin er sandsynligvis at tage en receptpligtig medicin mod diarré, der indeholder loperamid eller vismut-subsalicylat. Tag derefter nogle diættrin til diarrélindring. Undgå mejeriprodukter, mad med højt fedtindhold og mad med tilsat sukker eller kunstigt sødestof, som alle kan forværre diarré. Følg BRAT-diæt ved at spise bananer, ris, æblesauce og toast eller en anden mad med højt kulhydrat som en bagt kartoffel.
En anstrengelse af diarré kan udtørre kroppen, så drik nogle væsker uden at overdrive. Vand er det bedste valg, men fortyndet frugtsaft og bouillon tolereres sandsynligvis også. Lig om muligt for at undgå at stille ekstra krav til kroppen og hold dig væk fra alkohol og koffein.
Hyppig diarré kan også være forårsaget af en følsomhed over for visse fødevarer. Det kan være vanskeligt at prøve at vælge hvilke fødevarer eller fødevarer man måske er følsom over for uden at holde øje med dem regelmæssigt. Prøv derfor at føre en maddagbog med grundige poster for hvert måltid, mens du også bemærker anfald af diarré i den samme dagbog. Hvis der vises en forbindelse mellem en bestemt mad og diarré, skal du fjerne den fra kosten. Dette viser måske ikke konkrete resultater med det samme, men hvis der ægte følsom følsomhed til sidst findes, kan der også findes diarrélindring.
Diarré kan være forårsaget af en række mikroorganismer. Regelmæssigt kød, fjerkræ og æg under kogning kan forårsage diarré. For at forebygge diarrélindring, kog kød og æg grundigt, og vask altid friske råvarer. Virus kan indgås ved at dele mad eller redskaber med inficerede mennesker, så brug dine egne rene redskaber. Vask hænderne før du spiser for at undgå at overføre usunde organismer til mad.
Der er tidspunkter, hvor det er vigtigt at spørge en læge om diarrélindring. Det anbefales undertiden, at en læge skal ses efter tre på hinanden følgende dage med diarré. Feber, blodige afføring og svær mavesmerter med diarré er også grunde til at søge læge. Nævn alle receptpligtige eller ikke-receptpligtige lægemidler, du tager, hvoraf nogle kan forårsage diarré.