Jaké jsou nejlepší tipy pro zotavení z anorexie?
Vyléčení z anorexie může být náročné, od prvního kroku uznání problému po udržení pokroku po opuštění léčebného centra. Pokud je osoba hospitalizována nebo se podrobuje hospitalizaci pro anorexii, její lékaři povedou tuto část procesu zotavení. Jakmile bude propuštěn, zůstane v kontaktu s tímto podpůrným systémem, který pomůže člověku vyhnout se upadnutí do starých návyků, což je zvláštní výzva pro ty, kteří obvykle mají nemoc zakořeněnou v každém aspektu svého života. Dalším krokem by mělo být zbavení se možných spouštěčů, jako jsou módní časopisy a nezdravé vztahy. Zvláštní výzvou pro zotavení z anorexie je potřeba jíst; Abychom pomohli vyrovnat se potřebám anorexiků, kteří nechtěli jíst, měl by anorexik udržovat zdravé jídlo v domě a postupně zvyšovat počet kalorií ve své stravě.
Osoba, která během procesu zotavení tráví čas v nemocnici nebo léčebném centru, pravděpodobně naváže vztahy s týmem lékařů, psychiatrů a odborníků na výživu. Tito lidé jsou obvykle přístupní k zotavování anorexiků i po opuštění centra, takže jejich kontaktní informace by měly být uchovávány po mnoho let. Ti, kteří se rozhodnou nezískat pomoc od léčebného centra, jsou stále povzbuzováni, aby našli podporu někde, ať už prostřednictvím psychiatra nebo podpůrné skupiny anorexie. Mnoho lidí, kteří se zotavují z poruchy příjmu potravy, považuje za užitečné využít oba typy podpory, protože psychiatričtí odborníci často poskytují na nemoc jinou perspektivu než ti, kteří se zotavují z anorexie.
Po zajištění přístupu ke spoustě podpory by měl zotavující se anorexik vyloučit některé faktory z jeho života. Všechno, co člověka povzbuzuje k návratu do anorexického životního stylu, by mělo být vyhozeno nebo ignorováno. Například módní časopisy často uvádějí neobvykle hubené ženy, s nimiž se anorektické ženy mohou nepříznivě srovnávat. Televizním pořadům by se také nemělo vyhýbat celovečerním modelům nebo celebritám. A konečně by se člověk, který se zotavuje z anorexie, měl zbavit vztahů - včetně přátel a členů rodiny -, které brání jejich úsilí o léčbu této choroby.
Jídlo bude vždy nezbytně součástí anorexického života, a proto by se člověk, který se zotavuje z anorexie, měl naučit zdravým stravovacím návykům. Ovoce, zelenina a nízkotučné výrobky by měly nahradit sladká zpracovaná jídla, která nemají žádnou nutriční hodnotu; to pomůže zajistit, že váha bude získávána zdravým způsobem. Osoba, která se zotavuje z anorexie, není zvyklá jíst dostatečné množství kalorií, proto by měl být kalorický příjem pomalu zvyšován, aby se po jídle vyhnul nemocnému. Člověk, který není zvyklý jíst velké porce, by se také měl zotavit z anorexie a dát jídlo na velký talíř, aby vypadal jako menší porce; nasazení na malý talíř může způsobit úzkost tím, že porce bude vypadat větší, než je.