Quais são as melhores dicas para se recuperar da anorexia?

Recuperar-se da anorexia pode ser um desafio, desde o primeiro passo do reconhecimento do problema até a manutenção do progresso após a saída de um centro de tratamento. Se uma pessoa estiver hospitalizada ou em tratamento hospitalar por anorexia, seus médicos orientarão essa parte do processo de recuperação. Uma vez liberado, manter contato com esse sistema de apoio pode ajudar uma pessoa a não voltar a adotar hábitos antigos, um desafio particular para quem normalmente tem a doença enraizada em todos os aspectos de sua vida. Livrar-se de possíveis gatilhos, como revistas de moda e relacionamentos prejudiciais, deve ser o próximo passo. Um desafio particular para a recuperação da anorexia é a necessidade de comer; para ajudar a equilibrar essa necessidade com o desejo do anoréxico de não comer, um anoréxico deve manter apenas alimentos saudáveis ​​em casa e aumentar gradualmente o número de calorias em sua dieta.

Uma pessoa que passa algum tempo em um hospital ou centro de tratamento durante o processo de recuperação provavelmente desenvolveu relacionamentos com uma equipe de médicos, psiquiatras e nutricionistas. Essas pessoas geralmente são acessíveis à recuperação de anoréxicos, mesmo após a saída do centro, portanto suas informações de contato devem ser mantidas por anos depois. Aqueles que decidem não obter ajuda de um centro de tratamento ainda são incentivados a encontrar apoio em algum lugar, seja através de um psiquiatra ou de um grupo de apoio à anorexia. Muitas pessoas que se recuperam de um distúrbio alimentar acham útil usar os dois tipos de apoio, porque os especialistas em psiquiatria geralmente oferecem uma perspectiva diferente sobre a doença do que aqueles que também estão se recuperando da anorexia.

Depois de garantir acesso a bastante apoio, um anoréxico em recuperação deve eliminar alguns fatores de sua vida. Qualquer coisa que incentive uma pessoa a retornar ao estilo de vida anoréxico deve ser descartada ou ignorada. Por exemplo, as revistas de moda geralmente apresentam mulheres incomumente magras com quem as mulheres anoréxicas podem se comparar desfavoravelmente. Programas de televisão que apresentem modelos ou celebridades também devem ser evitados. Finalmente, uma pessoa em recuperação de anorexia deve se livrar de relacionamentos - incluindo amigos e familiares - que frustram seus esforços para tratar a doença.

Por necessidade, a comida sempre fará parte da vida de uma anoréxica, e é por isso que uma pessoa que se recupera da anorexia deve aprender hábitos alimentares saudáveis. Frutas, legumes e itens com pouca gordura devem substituir alimentos açucarados e processados ​​que não têm valor nutricional; isso ajudará a garantir que o peso seja ganho de maneira saudável. Uma pessoa que se recupera de anorexia geralmente não está acostumada a ingerir calorias suficientes; portanto, a ingestão calórica deve ser aumentada lentamente para evitar uma sensação de mal depois de comer. Por não estar acostumado a comer grandes porções, uma pessoa que se recupera da anorexia também deve colocar sua comida em um prato grande para parecer uma porção menor; colocá-lo em um prato pequeno pode causar ansiedade, fazendo com que a porção pareça maior do que é.