Quais são as melhores dicas para se recuperar da anorexia?
A recuperação da anorexia pode ser desafiadora, desde o primeiro passo de reconhecer o problema para manter o progresso após deixar um centro de tratamento. Se uma pessoa estiver hospitalizada ou em tratamento hospitalar para anorexia, seus médicos orientarão essa parte do processo de recuperação. Uma vez liberado, manter contato com esse sistema de apoio pode ajudar uma pessoa a evitar voltar a velhos hábitos, um desafio particular para aqueles que normalmente têm a doença arraigada em todos os aspectos de sua vida. Livrar -se de possíveis gatilhos, como revistas de moda e relacionamentos prejudiciais, deve ser o próximo passo. Um desafio particular para a recuperação da anorexia é a necessidade de comer; Para ajudar a equilibrar essa necessidade com o desejo do anoréxico de não comer, um anoréxico só deve manter alimentos saudáveis em casa e aumentar gradualmente o número de calorias em sua dieta.
Uma pessoa que passa o tempoEm um hospital ou centro de tratamento durante o processo de recuperação, provavelmente desenvolverá relacionamentos com uma equipe de médicos, psiquiatras e nutricionistas. Essas pessoas geralmente são acessíveis à recuperação de anorexicos, mesmo depois de deixar o centro; portanto, suas informações de contato devem ser mantidas por anos depois. Aqueles que decidem não obter ajuda de um centro de tratamento ainda são incentivados a encontrar apoio em algum lugar, seja através de um psiquiatra ou um grupo de apoio à anorexia. Muitas pessoas se recuperando de um distúrbio alimentar acham útil usar os dois tipos de apoio, porque os especialistas em psiquiatria geralmente fornecem uma perspectiva diferente da doença daquelas que também estão se recuperando da anorexia.
Depois de garantir o acesso a muito apoio, um anoréxico em recuperação deve eliminar alguns fatores de sua vida. Qualquer coisa que incentive uma pessoa a retornar ao estilo de vida anoréxica deve ser expulsa ou ignorada. Por exemplo, as revistas de moda geralmente apresentam mulheres incomumente finasa quem as fêmeas anoréxicas podem se comparar desfavoravelmente. Os programas de televisão que apresentam modelos ou celebridades também devem ser evitados. Finalmente, uma pessoa que se recupera da anorexia deve se livrar dos relacionamentos - incluindo amigos e familiares - que frustram seus esforços para tratar a doença.
Por necessidade, a comida sempre fará parte da vida de um anoréxico, e é por isso que uma pessoa que se recupera da anorexia deve aprender hábitos alimentares saudáveis. Frutas, vegetais e itens com baixo teor de gordura devem substituir alimentos processados açucarados com valor nutricional; Isso ajudará a garantir que o peso seja ganho de maneira saudável. Uma pessoa que se recupera da anorexia geralmente não está acostumada a comer calorias suficientes, portanto a ingestão calórica deve ser aumentada lentamente para evitar uma sensação doente depois de comer. Não sendo acostumado a comer grandes porções, uma pessoa que se recupera da anorexia também deve colocar sua comida em um prato grande para fazer parecer uma porção menor; Colocando em uma pequena placa Cuma causa ansiedade, fazendo a parte parecer maior do que é.