Jakie są najlepsze wskazówki na temat powrotu do zdrowia po anoreksji?
Powrót do zdrowia po anoreksji może być trudny, od pierwszego etapu uznania problemu do utrzymania postępu po opuszczeniu centrum leczenia. Jeśli dana osoba jest hospitalizowana lub poddawana hospitalizacji z powodu anoreksji, jego lekarze poprowadzą tę część procesu powrotu do zdrowia. Po uwolnieniu pozostanie w kontakcie z tym systemem wsparcia może pomóc w uniknięciu powrotu do starych nawyków, co jest szczególnym wyzwaniem dla tych, którzy zwykle cierpią na tę chorobę w każdym aspekcie życia. Pozbycie się możliwych wyzwalaczy, takich jak magazyny o modzie i niezdrowe relacje, powinno być kolejnym krokiem. Szczególnym wyzwaniem dla wyzdrowienia z anoreksji jest potrzeba jedzenia; aby pomóc zrównoważyć tę potrzebę z pragnieniem anorektyczki, aby nie jeść, anorektyczka powinna jedynie utrzymywać zdrowe jedzenie w domu i stopniowo zwiększać liczbę kalorii w swojej diecie.
Osoba, która spędza czas w szpitalu lub centrum leczenia podczas procesu powrotu do zdrowia, prawdopodobnie nawiązała relacje z zespołem lekarzy, psychiatrów i dietetyków. Osoby takie są zwykle dostępne do odzyskiwania anoreksji nawet po opuszczeniu ośrodka, dlatego ich dane kontaktowe należy przechowywać przez wiele lat. Ci, którzy zdecydują się nie uzyskiwać pomocy z centrum leczenia, są nadal zachęcani do znalezienia wsparcia gdzieś, czy to za pośrednictwem psychiatry, czy grupy wsparcia anoreksji. Wiele osób, które wracają do zdrowia po zaburzeniu odżywiania, uważa, że pomocne jest skorzystanie z obu rodzajów wsparcia, ponieważ eksperci psychiatrii często przedstawiają inne spojrzenie na chorobę niż ci, którzy również wracają z anoreksji.
Po zapewnieniu dostępu do dużej ilości wsparcia, odzyskujący anoreksję powinien wyeliminować niektóre czynniki z jego życia. Wszystko, co zachęca osobę do powrotu do anorektycznego stylu życia, należy wyrzucić lub zignorować. Na przykład w magazynach o modzie często pojawiają się niezwykle szczupłe kobiety, z którymi kobiety z anoreksją mogą się niekorzystnie porównywać. Należy także unikać programów telewizyjnych przedstawiających modelki lub celebrytów. Wreszcie, osoba wychodząca z anoreksji powinna pozbyć się związków - w tym przyjaciół i członków rodziny - które utrudniają jej leczenie choroby.
Z konieczności jedzenie zawsze będzie częścią życia anoreksji, dlatego osoba wychodząca z anoreksji powinna nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych. Owoce, warzywa i produkty o niskiej zawartości tłuszczu powinny zastąpić słodką przetworzoną żywność, która nie ma wartości odżywczej; Pomoże to zapewnić zdrowe przybieranie na wadze. Osoba, która wraca do zdrowia po anoreksji, często nie jest przyzwyczajona do spożywania wystarczającej ilości kalorii, dlatego spożycie kalorii należy zwiększać powoli, aby uniknąć złego samopoczucia po jedzeniu. Nie będąc przyzwyczajonym do jedzenia dużych porcji, osoba wychodząca z anoreksji powinna również położyć swoje jedzenie na dużym talerzu, aby wyglądało jak mniejsza porcja; umieszczenie go na małej płytce może powodować niepokój, sprawiając, że porcja wygląda na większą niż jest.