Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące powrotu do zdrowia po anoreksji?
Odzyskiwanie po anoreksji może być trudne, od pierwszego etapu uznania problemu po utrzymanie postępu po opuszczeniu centrum leczenia. Jeśli dana osoba jest hospitalizowana lub przechodzi leczenie hospitacyjne dla anoreksji, jego lekarze poprowadzą tę część procesu odzyskiwania. Po zwolnieniu, pozostanie w kontakcie z tym systemem wsparcia może pomóc osobie uniknąć powrocie starych nawyków, co jest szczególnym wyzwaniem dla tych, którzy zazwyczaj mają chorobę w każdym aspekcie ich życia. Pozbycie się możliwych wyzwalaczy, takich jak czasopisma modowe i niezdrowe relacje, powinno być kolejnym krokiem. Szczególnym wyzwaniem dla odzyskiwania anoreksji jest potrzeba jedzenia; Aby pomóc w równowadze tej potrzeby z pragnieniem anorektyki, aby nie jeść, anorekska powinna przechowywać zdrowe jedzenie tylko w domu i stopniowo zwiększać liczbę kalorii w swojej diecie.
osoba, która spędza czasW szpitalu lub centrum leczenia podczas procesu odzyskiwania prawdopodobnie rozwiną relacje z zespołem lekarzy, psychiatrów i dietetyków. Tacy ludzie są zwykle dostępni do odzyskiwania anoreksyków, nawet po opuszczeniu centrum, więc ich dane kontaktowe powinny być przechowywane przez wiele lat. Ci, którzy decydują się nie uzyskać pomocy z centrum leczenia, są nadal zachęcani do znalezienia gdzieś wsparcia, czy to za pośrednictwem psychiatry, czy grupy wsparcia anoreksji. Wiele osób wraca do zdrowia po zaburzeniach odżywiania, uważa za korzystanie z obu rodzajów wsparcia, ponieważ eksperci psychiatryczne często zapewniają inne spojrzenie na chorobę niż osoby, które również wracają do zdrowia po anoreksji.
Po zapewnieniu dostępu do dużego wsparcia, powracająca anorekska powinna wyeliminować niektóre czynniki z jego życia. Wszystko, co zachęca osobę do powrotu do anorektycznego stylu życia, powinno zostać wyrzucone lub zignorowane. Na przykład czasopisma modowe często zawierają rzadko cienkie kobietyDo kogo anoreksowe kobiety mogą porównać się niekorzystnie. Należy również unikać programów telewizyjnych, które zawierają modele lub celebrytów. Wreszcie osoba wychodząca z anoreksji powinna pozbyć się związków - w tym przyjaciół i członków rodziny - które udaremniają ich wysiłki na rzecz leczenia choroby.
Z konieczności jedzenie zawsze będzie częścią życia anorektycznego, dlatego osoba wychodząca z anoreksji powinna uczyć się zdrowych nawyków żywieniowych. Owoce, warzywa i niskotłuszczowe przedmioty powinny zastąpić słodką przetworzoną żywność, która nie ma wartości odżywczej; Pomoże to zapewnić, że waga zostanie uzyskana w zdrowy sposób. Osoba wracająca się do anoreksji często nie jest przyzwyczajona do jedzenia wystarczającej ilości kalorii, więc kaloryczne spożycie należy powoli zwiększać, aby uniknąć chorego uczucia po jedzeniu. Nie przyzwyczajony do jedzenia dużych porcji, osoba wychodząca z anoreksji powinna również umieścić swoje jedzenie na dużym talerzu, aby wyglądać jak mniejsza porcja; Umieszczenie go na małej płycie Cprzyczyny niepokoju, powodując, że część wygląda większa niż jest.