Hvad er de bedste tip til at komme sig efter anoreksi?

At komme sig efter anoreksi kan være udfordrende fra det første trin i at anerkende problemet til at opretholde fremskridt efter at have forladt et behandlingscenter. Hvis en person er indlagt på hospitalet eller gennemgår in-patient-behandling af anoreksi, vil hans eller hendes læger vejlede den del af gendannelsesprocessen. Når den er frigivet, kan det at holde kontakten med dette støttesystem hjælpe en person med at undgå at falde tilbage i gamle vaner, en særlig udfordring for dem, der typisk har sygdommen indgroet i alle aspekter af deres liv. At slippe af med mulige triggere, såsom modemagasiner og usunde forhold, bør være det næste trin. En særlig udfordring til anorexia -opsving er behovet for at spise; For at hjælpe med at afbalancere, der har brug for med Anorektisk ønske om ikke at spise, bør en anorektisk kun holde sund mad i huset og gradvist øge antallet af kalorier i hans eller hendes diæt.

en person, der bruger tidPå et hospital eller behandlingscenter under gendannelsesprocessen har sandsynligvis udviklet forhold til et team af læger, psykiatere og ernæringseksperter. Sådanne mennesker er normalt tilgængelige for at gendanne anoreksik, selv efter at have forladt centret, så deres kontaktoplysninger skal opbevares i årevis bagefter. De, der beslutter ikke at få hjælp fra et behandlingscenter, opfordres stadig til at finde støtte et eller andet sted, hvad enten det er gennem en psykiater eller en anoreksi -supportgruppe. Mange mennesker, der kommer sig efter en spiseforstyrrelse, finder det nyttigt at bruge begge typer støtte, fordi psykiatrieksperter ofte giver et andet perspektiv på sygdommen end dem, der også er ved at komme sig efter anoreksi.

Efter at have sikret adgang til masser af støtte, bør en gendannende anoreksikse eliminere nogle faktorer fra hans eller hendes liv. Alt, der tilskynder en person til at vende tilbage til den anoreksiske livsstil, skal smides ud eller ignoreres. For eksempel har modemagasiner ofte usædvanligt tynde kvinderTil hvem anorektiske hunner kan sammenligne sig ugunstigt. Fjernsyn viser, at funktionsmodeller eller berømtheder også bør undgås. Endelig bør en person, der er kommet sig efter anoreksi, slippe af med forhold - inklusive venner og familiemedlemmer - der forhindrer deres bestræbelser på at behandle sygdommen.

Af nødvendighed vil mad altid være en del af en anoreksisk liv, og det er grunden til, at en person, der er kommet sig efter anoreksi, skal lære sunde spisevaner. Frugter, grøntsager og fedtfattige varer skal erstatte sukkerholdige forarbejdede fødevarer, der ikke har nogen ernæringsmæssig værdi; Dette vil hjælpe med at sikre, at der opnås vægt på en sund måde. En person, der kommer sig efter anoreksi, er ofte ikke vant til at spise tilstrækkelige kalorier, så kaloriindtagelse bør øges langsomt for at undgå en syg følelse efter at have spist. Da han ikke er vant til at spise store portioner, bør en person, der kommer sig efter anoreksi, også lægge sin mad på en stor plade for at få den til at se ud som en mindre del; Sæt den på en lille plade CEn årsag angst ved at få delen til at se større ud end den er.