Wat zijn de beste tips voor het herstellen van anorexia?
Herstellen van anorexia kan een uitdaging zijn, vanaf de eerste stap van het erkennen van het probleem tot het handhaven van de voortgang na het verlaten van een behandelcentrum. Als een persoon in het ziekenhuis wordt opgenomen of een behandeling voor anorexia ondergaat, zullen zijn of haar artsen dat deel van het herstelproces begeleiden. Eenmaal vrijgegeven, kan contact blijven houden met dat ondersteuningssysteem een persoon helpen om niet terug te vallen in oude gewoonten, een bijzondere uitdaging voor diegenen die meestal de ziekte hebben ingebakken in elk aspect van hun leven. Het wegwerken van mogelijke triggers, zoals modebladen en ongezonde relaties, zou de volgende stap moeten zijn. Een bijzondere uitdaging voor het herstel van anorexia is de noodzaak om te eten; om die behoefte in evenwicht te brengen met de wens van de anorexia om niet te eten, moet een anorexia alleen gezond voedsel in huis houden en geleidelijk het aantal calorieën in zijn of haar dieet verhogen.
Een persoon die tijdens het herstelproces tijd doorbrengt in een ziekenhuis of behandelcentrum, heeft waarschijnlijk relaties ontwikkeld met een team van artsen, psychiaters en voedingsdeskundigen. Zulke mensen zijn meestal toegankelijk voor het herstellen van anorexia, zelfs nadat ze het centrum hebben verlaten, dus hun contactgegevens moeten jaren daarna worden bewaard. Degenen die besluiten om geen hulp van een behandelingscentrum te krijgen, worden nog steeds aangemoedigd om ergens ondersteuning te vinden, hetzij via een psychiater of een anorexia steungroep. Veel mensen die herstellen van een eetstoornis vinden het nuttig om beide soorten ondersteuning te gebruiken, omdat psychiatrische experts vaak een ander perspectief op de ziekte bieden dan degenen die ook herstellen van anorexia.
Na het verzekeren van toegang tot voldoende ondersteuning, zou een herstellende anorexia enkele factoren uit zijn of haar leven moeten elimineren. Alles wat een persoon aanmoedigt om terug te keren naar de anorexia levensstijl moet worden weggegooid of genegeerd. Modebladen bevatten bijvoorbeeld vaak ongewoon dunne vrouwen waarmee anorexia vrouwen zich ongunstig kunnen vergelijken. Televisieseries die kenmerkmodellen of beroemdheden moeten ook worden vermeden. Ten slotte moet een persoon die herstelt van anorexia zich ontdoen van relaties - inclusief vrienden en familieleden - die hun inspanningen om de ziekte te behandelen dwarsbomen.
Noodzakelijk zal voedsel altijd een onderdeel van het leven van een anorexia zijn, dat is de reden waarom een persoon die herstelt van anorexia gezonde eetgewoonten moet leren. Fruit, groenten en vetarme producten moeten suikerbewerkte voedingsmiddelen vervangen die geen voedingswaarde hebben; dit zal ervoor zorgen dat het gewicht op een gezonde manier wordt gewonnen. Een persoon die herstelt van anorexia is vaak niet gewend om voldoende calorieën te eten, dus de calorie-inname moet langzaam worden verhoogd om een ziek gevoel na het eten te voorkomen. Niet gewend aan het eten van grote porties, moet een persoon die herstelt van anorexia ook zijn of haar voedsel op een groot bord leggen om het op een kleinere portie te laten lijken; als je het op een klein bord legt, kan dit angst veroorzaken door het gedeelte groter te laten lijken dan het is.