Jaké jsou různé teorie psychoterapie?

Samotná psychoterapie je široký a obecný pojem, který zahrnuje celou řadu různých teorií a orientací. Terapeut se může při operaci psychoterapie s klienty rozhodnout pracovat pouze s jednou z těchto teorií nebo kombinovat různé teoretické přístupy. Mezi nejčastější teorie psychoterapie patří psychoanalýza, kognitivní behaviorální terapie, gestaltová terapie a behaviorální terapie. Jiné teorie zahrnují racionální emotivní terapii a zážitkovou terapii.

Psychoanalýza, vyvinutá Sigmundem Freudem, byla jednou z prvních teorií psychoterapie. Různé komponenty této metody zahrnují analýzu bezplatných asociací vytvořených klienty k určitým slovům nebo podnětům a hledání identifikace přenosu a kontra přenosu emočních problémů klientů na jiné. Může být také praktikováno zkoumání problémů z dětství klientů a jak mohou ovlivnit jejich současné chování a pocity a pokusit se určit stopy k problémům klientů analýzou jejich snů. Moderní psychoterapie, i když se liší od psychoanalýzy, v mnoha ohledech pocházela z ní.

Jedním z cílů kognitivní behaviorální terapie je pomoci klientům identifikovat dysfunkční, nerealistické nebo zkreslené myšlení, které mohou mít. Dalším cílem je pomoci klientům změnit jejich chování po zjištění, že jejich myšlení je chybné. Podle kognitivní teorie chování vyvolávají myšlenky pocity a chování, takže je výhodné pomoci klientům nejprve začít s jejich myšlenkami, což pak pomůže zlepšit jejich pocity a jednání.

Základní myšlenka gestaltové terapie spočívá v tom, že pro terapeuta je výhodné analyzovat celý klient, nejen jeho části, protože celek je víc než jen součet jeho částí. Tento typ terapie se pokouší prozkoumat a zlepšit celou bytost tím, že pomáhá klientům lépe si uvědomovat sebe, své okolí a současnost. Konečným cílem této terapie je pomoci klientům cítit se úplně a dokonale v současnosti, aby mohli začít a nadále vést šťastný a zdravý život, fyzicky i psychicky.

Další z hlavních teorií psychoterapie je behaviorální terapie, nazývaná také terapie modifikující chování. Tato metoda se snaží snížit nebo odstranit problém nebo nežádoucí chování u pacientů tím, že odměňuje požadované chování a poskytuje nežádoucí důsledky pro nežádoucí chování. Tato terapie může být potenciálně použita pro širokou škálu chování, od snížení nebo odstranění kouření až po pomoc klientovi se strachem z pavouků, postupně ji omezit nebo jeho strach z nich.

Cílem racionální emotivní terapie je pomoci klientům vidět racionalitu nebo iracionalitu za jejich emocemi nebo vírou. To se pak může projevit zvýšením pozitivních emocí a akcí a snížením negativních emocí a akcí. Prostřednictvím této terapie může například klient pochopit, že jeho iracionální přesvědčení o tragické události ho vede k tomu, aby nezdravým způsobem snášel negativní emoce. Tato terapie by mohla klientovi pomoci vyrovnat se s jeho vírou a negativními emocemi zdravým způsobem, a tím zvýšit dovednosti a štěstí při zvládání.

Experimentální terapie se opírá o mluvenou komunikaci a hraní rolí, aby pomohla klientovi znovu objevit minulé a současné stresové životní situace. Tím, že se situace znovu objeví, někdy pozitivnějším způsobem, než tomu bylo dříve, mohou klienti začít vizualizovat a myslet na událost nebo interakci pozitivněji. Klienti se mohou touto terapií vyvinout zdokonalené dovednosti zvládání a účinnější řešení problémů.

I když existují i ​​jiné metody, modely a teorie psychoterapie, jedná se o některé z hlavních teorií, z nichž klinici čerpají. Některé z těchto metod lze použít také se skupinami nebo rodinami, nikoli pouze s jednotlivými klienty. Psychoterapie, která je široce rozmanitou, ale potenciálně účinnou terapií, může být použita k pomoci pacientům vyrovnat se se stresem, změnami života, nízkou sebeúctou a množstvím dalších obtíží. Může také pomoci při léčbě diagnostikovatelných poruch, jako je porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), chronická deprese, úzkost a dokonce různé fobie. Skutečně efektivní psychoterapeut volí přístup, o kterém si myslí, že bude pracovat pro každého jednotlivého pacienta, přizpůsobí terapii tak, aby vyhovovala potřebám jednotlivců, a v případě potřeby za použití různých teoretických přístupů.