¿Cuáles son las diferentes teorías de la psicoterapia?
La psicoterapia en sí misma es un término amplio y general que abarca una multitud de teorías y orientaciones diferentes. Un terapeuta puede elegir operar desde una sola de estas teorías o combinar diferentes enfoques teóricos cuando usa psicoterapia con clientes. Algunas de las teorías más comunes de la psicoterapia incluyen el psicoanálisis, la terapia cognitiva conductual, la terapia gestalt y la terapia conductual. Otras teorías incluyen la terapia racional emotiva y la terapia experimental.
Desarrollado por Sigmund Freud, el psicoanálisis fue una de las primeras teorías de la psicoterapia. Varios componentes de este método implican analizar asociaciones libres hechas por los clientes con ciertas palabras o estímulos y tratar de identificar la transferencia y contratransferencia de los problemas emocionales de los clientes hacia otros. Examinar los problemas de la infancia de los clientes y cómo pueden afectar sus comportamientos y sentimientos actuales, e intentar determinar pistas sobre los problemas de los clientes analizando sus sueños también se puede practicar. La psicoterapia moderna, si bien es diferente del psicoanálisis, en muchos sentidos se originó a partir de ella.
Uno de los objetivos de la terapia cognitivo conductual es ayudar a los clientes a identificar el pensamiento disfuncional, poco realista o distorsionado que puedan tener. El siguiente objetivo es ayudar a los clientes a cambiar su comportamiento después de darse cuenta de que su pensamiento es defectuoso. Según la teoría del comportamiento cognitivo, los pensamientos causan sentimientos y comportamientos, por lo que es ventajoso ayudar a los clientes a comenzar con sus pensamientos primero, lo que luego ayudará a mejorar sus sentimientos y acciones.
La idea subyacente detrás de la terapia gestalt es que solo es ventajoso para un terapeuta analizar al cliente completo, y no solo partes, ya que el todo es más que la suma de sus partes. Este tipo de terapia intenta examinar y mejorar todo el ser ayudando a los clientes a ser más conscientes de sí mismos, su entorno y el presente. El objetivo final de esta terapia es ayudar a los clientes a sentirse completos y completos en el presente para que puedan comenzar y continuar llevando vidas felices y saludables, física y mentalmente.
Otra de las principales teorías de la psicoterapia es la terapia conductual, también llamada terapia de modificación conductual. Este método busca disminuir o eliminar problemas o comportamientos indeseables en los pacientes recompensando el comportamiento deseado y proporcionando consecuencias no deseadas para el comportamiento indeseable. Esta terapia puede usarse potencialmente para una amplia gama de comportamientos, desde disminuir o eliminar el tabaquismo hasta ayudar a un cliente con miedo a las arañas a reducir gradualmente su miedo a ellas.
El objetivo de la terapia emotiva racional es ayudar a los clientes a ver la racionalidad o la irracionalidad detrás de sus emociones o creencias. Esto puede traducirse en un aumento de las emociones y acciones positivas y una disminución de las emociones y acciones negativas. A través de esta terapia, por ejemplo, un cliente puede comprender que sus creencias irracionales sobre un evento trágico lo llevan a soportar emociones negativas de una manera poco saludable. Esta terapia podría ayudar a ese cliente a lidiar con sus creencias y emociones negativas de una manera saludable y, por lo tanto, aumentar sus habilidades de afrontamiento y felicidad.
La terapia experimental se basa en la comunicación oral y el juego de roles para ayudar al cliente a recrear situaciones estresantes pasadas y presentes de la vida. Al recrear la situación, a veces de una manera más positiva que la experiencia anterior, los clientes pueden comenzar a visualizar y pensar en el evento o la interacción de una manera más positiva. Los clientes pueden desarrollar mejores habilidades de afrontamiento y soluciones más efectivas a los problemas a través de esta terapia.
Si bien existen otros métodos, modelos y teorías de la psicoterapia, estas son algunas de las principales teorías de las que se basan los médicos. Algunos de estos métodos también se pueden usar con grupos o familias en lugar de solo con clientes individuales. Una terapia muy variada pero potencialmente efectiva, la psicoterapia se puede utilizar para ayudar a los pacientes a lidiar con el estrés, los cambios en la vida, la baja autoestima y una multitud de otras dificultades. También puede ayudar a tratar trastornos diagnosticables, como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), depresión crónica, ansiedad e incluso varias fobias. Un psicoterapeuta verdaderamente efectivo elige el enfoque que él o ella cree que funcionará para cada paciente individual, adaptando la terapia para satisfacer las necesidades de los individuos y, si es necesario, utilizando una variedad de enfoques teóricos.