Hvad er de forskellige teorier om psykoterapi?

Psykoterapi i sig selv er et bredt og generelt udtryk, der omfatter et væld af forskellige teorier og orienteringer.En terapeut kan vælge at operere fra kun en af disse teorier eller at kombinere forskellige teoretiske tilgange, når man bruger psykoterapi med klienter.Nogle af de mest almindelige teorier om psykoterapi inkluderer psykoanalyse, kognitiv adfærdsterapi, gestaltterapi og adfærdsterapi.Andre teorier inkluderer rationel følelsesladet terapi og oplevelsesbehandling.

Udviklet af Sigmund Freud var psykoanalyse en af de første teorier om psykoterapi.Forskellige komponenter i denne metode involverer analyse af frie foreninger foretaget af klienter til visse ord eller stimuli og forsøger at identificere overførsel og modoverførsel af klienter følelsesmæssige problemer til andre.Undersøgelse af problemer fra klienter barndom og hvordan de kan påvirke deres nuværende adfærd og følelser, og forsøg på at bestemme ledetråde til klienternes problemer ved at analysere deres drømme kan også praktiseres.Moderne psykoterapi, mens den er forskellig fra psykoanalyse, stammer på mange måder fra det.

Et mål med kognitiv adfærdsterapi er at hjælpe klienter med at identificere dysfunktionel, urealistisk eller forvrænget tænkning, som de måtte have.Det næste mål er at hjælpe klienter med at ændre deres opførsel efter erkendelsen af, at deres tænkning er mangelfuld.I henhold til kognitiv adfærdsteori forårsager tanker følelser og adfærd, så det er fordelagtigt at hjælpe klienter, der først begynder med deres tanker, hvilket derefter vil hjælpe med at forbedre deres følelser og handlinger.

Den underliggende idé bag gestalt -terapi er, at det kun er fordelagtigtFor en terapeut skal analysere hele klienten og ikke kun dele, da helheden er mere end bare summen af dens dele.Denne type terapi forsøger at undersøge og forbedre det hele ved at hjælpe klienter med at blive mere opmærksomme på sig selv, deres miljø og nutiden.Det ultimative mål med denne terapi er at hjælpe klienter med at føle sig hel og komplet i nuet, så de kan begynde at og fortsætte med at føre glade og sunde liv, fysisk og mentalt.

En anden af de vigtigste teorier om psykoterapi er adfærdsterapi, også kaldet adfærdsmodifikationsterapi.Denne metode søger at mindske eller eliminere problem eller uønsket opførsel hos patienter ved at belønne den ønskede adfærd og give uønskede konsekvenser for uønsket opførsel.Denne terapi kan potentielt bruges til en lang række adfærd, fra at mindske eller fjerne rygning til at hjælpe en klient med en frygt for edderkopper gradvist reducere hende eller hans frygt for dem.

Målet med rationel følelsesladet terapi er at hjælpe klienter med at se rationaliteten eller irrationaliteten bag deres følelser eller tro.Dette kan derefter oversætte til øgede positive følelser og handlinger og nedsatte negative følelser og handlinger.Gennem denne terapi kan en klient for eksempel få forståelse for, at hans irrationelle overbevisning over en tragisk begivenhed fører ham til at udholde negative følelser på en usund måde.Denne terapi kan hjælpe denne klient med at tackle sin tro og negative følelser på en sund måde og derved øge mestringsevner og lykke.

Erfaringsterapi er afhængig af talte kommunikation og rollespil for at hjælpe klienten med at genindføre fortid og præsentere stressende livssituationer.Ved at genindføre situationen, undertiden på en mere positiv måde, end der tidligere var oplevet, kan klienter derefter begynde at visualisere og tænke på begivenheden eller interaktionen på en mere positiv måde.Kunder kan udvikle forbedrede mestringsevner og mere effektive løsninger på problemer gennem denne terapi.

Mens der er andre metoder, modeller og teorier om psykoterapi, er dette nogle af de vigtigste teorier, hvorfra klinikere trækker.Nogle af disse metoder kan også bruges sammen med grupper eller familier i stedet for kun med individuelle klienter.En bredtVarieret, men potentielt effektiv terapi, psykoterapi kan bruges til at hjælpe patienter med at tackle stress, livsændringer, lav selvtillid og et væld af andre vanskeligheder.Det kan også hjælpe med at behandle diagnoserbare lidelser, såsom opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), kronisk depression, angst og endda forskellige fobier.En virkelig effektiv psykoterapeut vælger den tilgang, som han eller hun tror, vil fungere for hver enkelt patient, skræddersy terapien til at imødekomme individers behov og om nødvendigt ved hjælp af en række teoretiske tilgange.