Hvad er de forskellige teorier om psykoterapi?
Psykoterapi i sig selv er et bredt og generelt udtryk, der omfatter en række forskellige teorier og orienteringer. En terapeut kan vælge at operere fra kun en af disse teorier eller at kombinere forskellige teoretiske tilgange, når man bruger psykoterapi med klienter. Nogle af de mest almindelige teorier om psykoterapi inkluderer psykoanalyse, kognitiv adfærdsterapi, gestaltterapi og adfærdsterapi. Andre teorier inkluderer rationel følelsesmæssig terapi og oplevelsesterapi.
Udviklet af Sigmund Freud var psykoanalyse en af de første teorier om psykoterapi. Forskellige komponenter i denne metode involverer analyse af gratis tilknytning fra klienter til bestemte ord eller stimuli og forsøg på at identificere overførsel og modvirke overførsel af klienters følelsesmæssige problemer til andre. Undersøgelse af problemer fra klienters barndom, og hvordan de kan påvirke deres nuværende adfærd og følelser, og forsøge at bestemme ledetråde til klienternes problemer ved at analysere deres drømme kan også praktiseres. Selvom den moderne psykoterapi adskiller sig fra psykoanalyse, stammer den på mange måder.
Et mål med kognitiv adfærdsterapi er at hjælpe klienter med at identificere dysfunktionel, urealistisk eller forvrængt tænkning, de måtte have. Det næste mål er at hjælpe klienter med at ændre deres adfærd efter erkendelsen af, at deres tænkning er mangelfuld. I henhold til kognitiv adfærdsteori forårsager tanker følelser og adfærd, så det er en fordel at hjælpe klienter, der begynder med deres tanker først, som derefter vil hjælpe med at forbedre deres følelser og handlinger.
Den underliggende idé bag gestaltterapi er, at det kun er en fordel for en terapeut at analysere hele klienten og ikke kun dele, da helheden er mere end blot summen af dens dele. Denne type terapi forsøger at undersøge og forbedre helheden ved at hjælpe klienter med at blive mere opmærksomme på sig selv, deres miljø og nutiden. Det endelige mål med denne terapi er at hjælpe klienter med at føle sig hel og komplette i nuet, så de kan begynde at og fortsætte med at leve lykkelige og sunde liv, fysisk og mentalt.
En anden af de vigtigste teorier om psykoterapi er adfærdsterapi, også kaldet adfærdsmodifikationsterapi. Denne metode søger at mindske eller eliminere problemer eller uønsket adfærd hos patienter ved at belønne ønsket adfærd og give uønskede konsekvenser for uønsket adfærd. Denne terapi kan potentielt bruges til en lang række adfærd, fra at mindske eller fjerne rygning til at hjælpe en klient med frygt for edderkopper gradvist reducere hende eller hans frygt for dem.
Målet med rationel følelsesmæssig terapi er at hjælpe klienter med at se rationaliteten eller irrationaliteten bag deres følelser eller tro. Dette kan derefter oversættes til øgede positive følelser og handlinger og formindskede negative følelser og handlinger. Gennem denne terapi kan for eksempel en klient få forståelse for, at hans irrationelle tro over en tragisk begivenhed fører ham til at udholde negative følelser på en usund måde. Denne terapi kunne hjælpe denne klient til at håndtere hans tro og negative følelser på en sund måde og derved øge mestringsevner og lykke.
Eksperimentel terapi er afhængig af talt kommunikation og rollespil for at hjælpe klienten med at genindføre tidligere og nuværende stressede livssituationer. Ved at genindføre situationen, undertiden på en mere positiv måde end tidligere blev oplevet, kan klienter derefter begynde at visualisere og tænke på begivenheden eller interaktionen på en mere positiv måde. Klienter kan udvikle forbedrede mestringsevner og mere effektive løsninger på problemer gennem denne terapi.
Mens der er andre metoder, modeller og teorier om psykoterapi, er dette nogle af de vigtigste teorier, som klinikere trækker fra. Nogle af disse metoder kan også bruges med grupper eller familier i stedet for kun med individuelle klienter. En vidt varieret men potentielt effektiv terapi kan psykoterapi bruges til at hjælpe patienter med at tackle stress, livsændringer, lav selvtillid og en række andre vanskeligheder. Det kan også hjælpe med at behandle diagnoserbare lidelser, såsom ADHD (ADHD), kronisk depression, angst og endda forskellige fobier. En virkelig effektiv psykoterapeut vælger den tilgang, som han eller hun mener vil arbejde for hver enkelt patient, og skræddersy terapien til at imødekomme individers behov og om nødvendigt bruge en række teoretiske tilgange.