Wat zijn de verschillende theorieën over psychotherapie?
Psychotherapie zelf is een brede en algemene term die een veelheid aan verschillende theorieën en oriëntaties omvat. Een therapeut kan ervoor kiezen om vanuit slechts één van deze theorieën te werken of verschillende theoretische benaderingen te combineren bij het gebruik van psychotherapie met cliënten. Enkele van de meest voorkomende theorieën over psychotherapie zijn psychoanalyse, cognitieve gedragstherapie, gestalttherapie en gedragstherapie. Andere theorieën omvatten rationele emotieve therapie en ervaringsgerichte therapie.
Ontwikkeld door Sigmund Freud, was psychoanalyse een van de eerste theorieën over psychotherapie. Verschillende componenten van deze methode omvatten het analyseren van vrije associaties van cliënten met bepaalde woorden of stimuli en proberen overdracht van en emotionele overdracht van de emotionele problemen van cliënten op anderen te identificeren. Het onderzoeken van problemen uit de kindertijd van cliënten en hoe ze hun huidige gedrag en gevoelens kunnen beïnvloeden, en proberen om aanwijzingen voor de problemen van cliënten te bepalen door hun dromen te analyseren, kan ook worden geoefend. Moderne psychotherapie, hoewel anders dan psychoanalyse, is er in veel opzichten uit voortgekomen.
Een doel van cognitieve gedragstherapie is om cliënten te helpen bij het identificeren van disfunctioneel, onrealistisch of verstoord denken dat ze hebben. Het volgende doel is om klanten te helpen hun gedrag te veranderen nadat ze zich realiseren dat hun denken gebrekkig is. Volgens de cognitieve gedragstheorie veroorzaken gedachten gevoelens en gedragingen, dus het is voordelig om klanten te helpen om eerst met hun gedachten te beginnen, wat vervolgens helpt hun gevoelens en acties te verbeteren.
Het onderliggende idee achter gestalttherapie is dat het voor een therapeut alleen voordelig is om de hele cliënt te analyseren, en niet alleen delen, omdat het geheel meer is dan alleen de som van zijn delen. Dit type therapie probeert het hele wezen te onderzoeken en te verbeteren door klanten te helpen zich meer bewust te worden van zichzelf, hun omgeving en het heden. Het uiteindelijke doel van deze therapie is om cliënten te helpen zich in het heden compleet en compleet te voelen, zodat ze een gelukkig en gezond leven kunnen beginnen en blijven leiden, fysiek en mentaal.
Een andere een van de belangrijkste theorieën van psychotherapie is gedragstherapie, ook wel gedragsmodificatietherapie genoemd. Deze methode probeert probleem- of ongewenst gedrag bij patiënten te verminderen of te elimineren door gewenst gedrag te belonen en ongewenste gevolgen voor ongewenst gedrag te bieden. Deze therapie kan mogelijk worden gebruikt voor een breed scala aan gedragingen, van het verminderen of elimineren van roken tot het helpen van een cliënt met angst voor spinnen om haar of zijn angst voor hen geleidelijk te verminderen.
Het doel van rationele emotieve therapie is om cliënten te helpen de rationaliteit of irrationaliteit achter hun emoties of overtuigingen te zien. Dit kan zich vervolgens vertalen in verhoogde positieve emoties en acties en verminderde negatieve emoties en acties. Door deze therapie kan een cliënt bijvoorbeeld begrijpen dat zijn irrationele overtuigingen over een tragische gebeurtenis ertoe leiden dat hij negatieve emoties op een ongezonde manier verdraagt. Deze therapie kan die cliënt helpen om op een gezonde manier met zijn overtuigingen en negatieve emoties om te gaan en daarmee de coping-vaardigheden en het geluk te vergroten.
Ervaringstherapie is afhankelijk van gesproken communicatie en rollenspellen om de cliënt te helpen om stressvolle levenssituaties uit het verleden en het heden na te bootsen. Door de situatie na te bootsen, soms op een positievere manier dan eerder werd ervaren, kunnen klanten vervolgens het evenement of de interactie op een meer positieve manier visualiseren en bedenken. Cliënten kunnen door deze therapie verbeterde copingvaardigheden en effectievere oplossingen voor problemen ontwikkelen.
Hoewel er andere methoden, modellen en theorieën over psychotherapie zijn, zijn dit enkele van de belangrijkste theorieën waaruit clinici putten. Sommige van deze methoden kunnen ook worden gebruikt met groepen of families in plaats van alleen met individuele clients. Een zeer gevarieerde, maar potentieel effectieve therapie, psychotherapie kan worden gebruikt om patiënten te helpen omgaan met stress, levensveranderingen, een laag zelfbeeld en tal van andere problemen. Het kan ook helpen bij de behandeling van diagnosestoornissen, zoals ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), chronische depressie, angst en zelfs verschillende fobieën. Een echt effectieve psychotherapeut kiest de aanpak die hij of zij denkt te zullen gebruiken voor elke individuele patiënt, de therapie aan te passen aan de behoeften van individuen en, indien nodig, een verscheidenheid aan theoretische benaderingen te gebruiken.