心理療法のさまざまな理論は何ですか？

心理療法自体は、多数の異なる理論と方向性を包含する広く一般的な用語です。 セラピストは、これらの理論のうちの1つのみから操作するか、心理療法をクライアントと使用する際に異なる理論的アプローチを組み合わせることを選択できます。 精神療法の最も一般的な理論には、精神分析、認知行動療法、ゲシュタルト療法、および行動療法が含まれます。 他の理論には、合理的な感情療法と体験療法が含まれます。

Sigmund Freudによって開発された精神分析は、心理療法の最初の理論の1つでした。 この方法のさまざまなコンポーネントには、クライアントが特定の単語や刺激に対して行った自由な関連性を分析し、クライアントの感情的な問題が他の人に移るのを確認し、移すことを求めることが含まれます。 クライエントの子供時代の問題や、クライエントが現在の行動や感情にどのように影響するかを調べたり、夢を分析することでクライエントの問題の手がかりを決定しようとすることも実践されます。 現代の心理療法は、精神分析とは異なりますが、多くの点でそこから生まれました。

認知行動療法の目標の1つは、クライアントが持つ可能性のある機能不全、非現実的、またはゆがんだ思考を特定するのを支援することです。 次の目標は、思考に欠陥があることに気付いた後、クライアントが行動を変えるのを支援することです。 認知行動理論によると、思考は感情や行動を引き起こすので、最初に自分の思考から始めてからクライアントが感情や行動を改善するのを助けることが有利です。

ゲシュタルト療法の背後にある基本的な考え方は、全体がその部分の合計以上であるため、セラピストがクライアント全体ではなく、部分だけを分析することが有利であるということです。 このタイプのセラピーは、クライアントが自分自身、彼らの環境、そして現在をより意識するように支援することにより、全体を調べて改善しようとします。 このセラピーの究極の目標は、クライアントが肉体的にも精神的にも幸せで健康的な生活を始め、継続し続けることができるように、クライアントが現在を完全かつ完全に感じることを支援することです。

心理療法のもう1つの主要な理論は、行動修正療法とも呼ばれる行動療法です。 この方法は、望ましい行動に報酬を与え、望ましくない行動に望ましくない結果をもたらすことにより、患者の問題または望ましくない行動を減少または排除しようとします。 この治療法は、喫煙を減らす、またはなくすることから、クモに対する恐怖心のあるクライアントが徐々に恐怖心を和らげるのを助けることまで、幅広い行動に潜在的に使用できます。

合理的な感情療法の目標は、クライアントが自分の感情や信念の背後にある合理性や非合理性を理解できるようにすることです。 これは、肯定的な感情と行動の増加と否定的な感情と行動の減少につながります。 この治療を通じて、例えば、クライエントは悲劇的な出来事に対する彼の不合理な信念が不健康な方法でネガティブな感情に耐えることにつながるという理解を得るかもしれません。 この治療法は、そのクライアントが自分の信念と否定的な感情に健康的な方法で対処し、それによって対処スキルと幸福を高めるのに役立ちます。

体験的治療は、話し言葉によるコミュニケーションとロールプレイに頼って、クライアントが過去と現在のストレスの多い生活状況を再現するのを助けます。 状況を再現することにより、場合によっては以前に経験したよりも積極的な方法で、クライアントはイベントまたは相互作用をより積極的な方法で視覚化し、考えることができます。 クライエントは、この療法を通して、改善された対処能力と問題に対するより効果的な解決策を開発するかもしれません。

心理療法には他の方法、モデル、および理論がありますが、これらは臨床医が引き出す主な理論の一部です。 これらの方法の一部は、個々のクライアントだけでなく、グループまたはファミリーでも使用できます。 広く多様であるが潜在的に効果的な療法である心理療法は、患者がストレス、人生の変化、低い自尊心、および他の多くの困難に対処するのに役立ちます。 また、注意欠陥多動性障害（ADHD）、慢性うつ病、不安、さらにはさまざまな恐怖症などの診断可能な障害の治療にも役立ちます。 真に効果的な心理療法士は、個々の患者に効果があると思うアプローチを選択し、個人のニーズに合わせて治療を調整し、必要に応じてさまざまな理論的アプローチを使用します。