Quais são as diferentes teorias da psicoterapia?

A psicoterapia em si é um termo amplo e geral que engloba uma infinidade de diferentes teorias e orientações. Um terapeuta pode optar por operar com apenas uma dessas teorias ou combinar diferentes abordagens teóricas ao usar a psicoterapia com os clientes. Algumas das teorias mais comuns da psicoterapia incluem psicanálise, terapia cognitivo-comportamental, terapia gestalt e terapia comportamental. Outras teorias incluem terapia emotiva racional e terapia experiencial.

Desenvolvida por Sigmund Freud, a psicanálise foi uma das primeiras teorias da psicoterapia. Vários componentes desse método envolvem a análise de associações livres feitas pelos clientes com certas palavras ou estímulos e buscam identificar a transferência e a contra-transferência dos problemas emocionais dos clientes para os outros. Examinando os problemas da infância dos clientes e como eles podem afetar seus comportamentos e sentimentos atuais, e tentando determinar pistas para os problemas dos clientes analisando seus sonhos também podem ser praticados. A psicoterapia moderna, embora diferente da psicanálise, de muitas maneiras se originou dela.

Um objetivo da terapia cognitivo-comportamental é ajudar os clientes a identificar pensamentos disfuncionais, irreais ou distorcidos que possam ter. O próximo objetivo é ajudar os clientes a mudar seu comportamento após perceberem que seu pensamento é defeituoso. De acordo com a teoria cognitivo-comportamental, os pensamentos causam sentimentos e comportamentos; portanto, é vantajoso ajudar os clientes a começar com seus pensamentos primeiro, o que ajudará a melhorar seus sentimentos e ações.

A idéia subjacente à terapia com gestalt é que é apenas vantajoso para um terapeuta analisar todo o cliente, e não apenas partes, pois o todo é mais do que apenas a soma de suas partes. Esse tipo de terapia tenta examinar e melhorar o todo, ajudando os clientes a se tornarem mais conscientes de si mesmos, de seu ambiente e do presente. O objetivo final desta terapia é ajudar os clientes a se sentirem completos e completos no presente, para que possam começar e continuar a levar uma vida feliz e saudável, física e mentalmente.

Outra das principais teorias da psicoterapia é a terapia comportamental, também denominada terapia de modificação comportamental. Este método procura diminuir ou eliminar problemas ou comportamentos indesejáveis ​​em pacientes, recompensando o comportamento desejado e fornecendo consequências indesejadas para comportamentos indesejáveis. Essa terapia pode ser potencialmente usada para uma ampla gama de comportamentos, desde diminuir ou eliminar o fumo até ajudar um cliente com medo de aranhas a reduzir gradualmente seu medo deles.

O objetivo da terapia emotiva racional é ajudar os clientes a ver a racionalidade ou irracionalidade por trás de suas emoções ou crenças. Isso pode se traduzir em emoções e ações positivas aumentadas e emoções e ações negativas diminuídas. Por meio dessa terapia, por exemplo, um cliente pode entender que suas crenças irracionais sobre um evento trágico o levam a suportar emoções negativas de uma maneira prejudicial. Essa terapia pode ajudar o cliente a lidar com suas crenças e emoções negativas de maneira saudável e, assim, aumentar as habilidades de enfrentamento e a felicidade.

A terapia experimental baseia-se na comunicação oral e na interpretação de papéis para ajudar o cliente a reencenar situações passadas e presentes da vida estressante. Reencenando a situação, às vezes de uma maneira mais positiva do que a anterior, os clientes podem começar a visualizar e pensar no evento ou na interação de uma maneira mais positiva. Os clientes podem desenvolver habilidades aprimoradas de enfrentamento e soluções mais eficazes para os problemas por meio dessa terapia.

Embora existam outros métodos, modelos e teorias da psicoterapia, essas são algumas das principais teorias das quais os clínicos se baseiam. Alguns desses métodos também podem ser usados ​​com grupos ou famílias, em vez de apenas com clientes individuais. Uma terapia amplamente variada, mas potencialmente eficaz, a psicoterapia pode ser usada para ajudar os pacientes a lidar com o estresse, mudanças na vida, baixa auto-estima e uma infinidade de outras dificuldades. Também pode ajudar a tratar distúrbios diagnosticáveis, como transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), depressão crônica, ansiedade e até várias fobias. Um psicoterapeuta verdadeiramente eficaz escolhe a abordagem que ele acha que funcionará para cada paciente, adaptando a terapia para atender às necessidades dos indivíduos e, se necessário, usando uma variedade de abordagens teóricas.