Quais são as diferentes teorias da psicoterapia?
A psicoterapia em si é um termo amplo e geral que engloba uma infinidade de diferentes teorias e orientações. Um terapeuta pode optar por operar com apenas uma dessas teorias ou combinar diferentes abordagens teóricas ao usar a psicoterapia com os clientes. Algumas das teorias mais comuns da psicoterapia incluem psicanálise, terapia cognitivo-comportamental, terapia gestalt e terapia comportamental. Outras teorias incluem terapia emotiva racional e terapia experiencial.
Desenvolvida por Sigmund Freud, a psicanálise foi uma das primeiras teorias da psicoterapia. Vários componentes desse método envolvem a análise de associações livres feitas pelos clientes com certas palavras ou estímulos e buscam identificar a transferência e a contra-transferência dos problemas emocionais dos clientes para os outros. Examinando os problemas da infância dos clientes e como eles podem afetar seus comportamentos e sentimentos atuais, e tentando determinar pistas para os problemas dos clientes analisando seus sonhos também podem ser praticados. A psicoterapia moderna, embora diferente da psicanálise, de muitas maneiras se originou dela.
Um objetivo da terapia cognitivo-comportamental é ajudar os clientes a identificar pensamentos disfuncionais, irreais ou distorcidos que possam ter. O próximo objetivo é ajudar os clientes a mudar seu comportamento após perceberem que seu pensamento é defeituoso. De acordo com a teoria cognitivo-comportamental, os pensamentos causam sentimentos e comportamentos; portanto, é vantajoso ajudar os clientes a começar com seus pensamentos primeiro, o que ajudará a melhorar seus sentimentos e ações.
A idéia subjacente à terapia com gestalt é que é apenas vantajoso para um terapeuta analisar todo o cliente, e não apenas partes, pois o todo é mais do que apenas a soma de suas partes. Esse tipo de terapia tenta examinar e melhorar o todo, ajudando os clientes a se tornarem mais conscientes de si mesmos, de seu ambiente e do presente. O objetivo final desta terapia é ajudar os clientes a se sentirem completos e completos no presente, para que possam começar e continuar a levar uma vida feliz e saudável, física e mentalmente.
Outra das principais teorias da psicoterapia é a terapia comportamental, também denominada terapia de modificação comportamental. Este método procura diminuir ou eliminar problemas ou comportamentos indesejáveis em pacientes, recompensando o comportamento desejado e fornecendo consequências indesejadas para comportamentos indesejáveis. Essa terapia pode ser potencialmente usada para uma ampla gama de comportamentos, desde diminuir ou eliminar o fumo até ajudar um cliente com medo de aranhas a reduzir gradualmente seu medo deles.
O objetivo da terapia emotiva racional é ajudar os clientes a ver a racionalidade ou irracionalidade por trás de suas emoções ou crenças. Isso pode se traduzir em emoções e ações positivas aumentadas e emoções e ações negativas diminuídas. Por meio dessa terapia, por exemplo, um cliente pode entender que suas crenças irracionais sobre um evento trágico o levam a suportar emoções negativas de uma maneira prejudicial. Essa terapia pode ajudar o cliente a lidar com suas crenças e emoções negativas de maneira saudável e, assim, aumentar as habilidades de enfrentamento e a felicidade.
A terapia experimental baseia-se na comunicação oral e na interpretação de papéis para ajudar o cliente a reencenar situações passadas e presentes da vida estressante. Reencenando a situação, às vezes de uma maneira mais positiva do que a anterior, os clientes podem começar a visualizar e pensar no evento ou na interação de uma maneira mais positiva. Os clientes podem desenvolver habilidades aprimoradas de enfrentamento e soluções mais eficazes para os problemas por meio dessa terapia.
Embora existam outros métodos, modelos e teorias da psicoterapia, essas são algumas das principais teorias das quais os clínicos se baseiam. Alguns desses métodos também podem ser usados com grupos ou famílias, em vez de apenas com clientes individuais. Uma terapia amplamente variada, mas potencialmente eficaz, a psicoterapia pode ser usada para ajudar os pacientes a lidar com o estresse, mudanças na vida, baixa auto-estima e uma infinidade de outras dificuldades. Também pode ajudar a tratar distúrbios diagnosticáveis, como transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), depressão crônica, ansiedade e até várias fobias. Um psicoterapeuta verdadeiramente eficaz escolhe a abordagem que ele acha que funcionará para cada paciente, adaptando a terapia para atender às necessidades dos indivíduos e, se necessário, usando uma variedade de abordagens teóricas.