Quali sono le diverse teorie della psicoterapia?
La stessa psicoterapia è un termine ampio e generale che comprende una moltitudine di diverse teorie e orientamenti. Un terapeuta può scegliere di operare solo da una di queste teorie o di combinare diversi approcci teorici quando usa la psicoterapia con i clienti. Alcune delle teorie più comuni della psicoterapia includono la psicoanalisi, la terapia cognitivo comportamentale, la gestalt e la terapia comportamentale. Altre teorie includono la terapia emotiva razionale e la terapia esperienziale.
Sviluppata da Sigmund Freud, la psicoanalisi è stata una delle prime teorie della psicoterapia. Varie componenti di questo metodo implicano l'analisi delle libere associazioni fatte dai clienti su determinate parole o stimoli e la ricerca di identificare il transfert e contrastare il trasferimento dei problemi emotivi dei clienti sugli altri. Possono anche essere praticati l'esame dei problemi dell'infanzia dei clienti e il modo in cui possono influenzare i loro comportamenti e sentimenti attuali e il tentativo di determinare indizi sui problemi dei clienti analizzando i loro sogni. La psicoterapia moderna, seppur diversa dalla psicoanalisi, per molti aspetti ha avuto origine da essa.
Un obiettivo della terapia cognitivo comportamentale è assistere i clienti nell'identificazione del pensiero disfunzionale, irrealistico o distorto che potrebbero avere. Il prossimo obiettivo è aiutare i clienti a cambiare il loro comportamento dopo aver realizzato che il loro modo di pensare è difettoso. Secondo la teoria cognitivo-comportamentale, i pensieri causano sentimenti e comportamenti, quindi è utile aiutare i clienti a iniziare prima con i loro pensieri, che poi aiuteranno a migliorare i loro sentimenti e azioni.
L'idea alla base della terapia della gestalt è che per un terapeuta è vantaggioso analizzare l'intero cliente, e non solo le parti, poiché il tutto è più della semplice somma delle sue parti. Questo tipo di terapia tenta di esaminare e migliorare l'intero essere aiutando i clienti a diventare più consapevoli di se stessi, del loro ambiente e del presente. L'obiettivo finale di questa terapia è aiutare i clienti a sentirsi integri e completi nel presente in modo che possano iniziare e continuare a condurre una vita felice e sana, fisicamente e mentalmente.
Un'altra delle principali teorie della psicoterapia è la terapia comportamentale, chiamata anche terapia di modificazione del comportamento. Questo metodo cerca di ridurre o eliminare problemi o comportamenti indesiderati nei pazienti premiando il comportamento desiderato e fornendo conseguenze indesiderate per comportamenti indesiderati. Questa terapia può potenzialmente essere utilizzata per una vasta gamma di comportamenti, dalla riduzione o l'eliminazione del fumo all'aiutare un cliente con la paura dei ragni a ridurre gradualmente lei o la sua paura di loro.
L'obiettivo della terapia emotiva razionale è aiutare i clienti a vedere la razionalità o l'irrazionalità dietro le loro emozioni o credenze. Ciò può quindi tradursi in maggiori emozioni e azioni positive e in diminuite emozioni e azioni negative. Attraverso questa terapia, ad esempio, un cliente può capire che le sue convinzioni irrazionali su un evento tragico lo stanno portando a sopportare le emozioni negative in modo malsano. Questa terapia potrebbe aiutare il cliente a gestire le sue convinzioni e le sue emozioni negative in modo sano, aumentando così le capacità di coping e la felicità.
La terapia esperienziale si basa sulla comunicazione orale e sul gioco di ruolo per aiutare il cliente a ricostruire il passato e presentare situazioni di vita stressanti. Rievocando la situazione, a volte in un modo più positivo di quanto precedentemente sperimentato, i clienti possono quindi iniziare a visualizzare e pensare all'evento o all'interazione in modo più positivo. Attraverso questa terapia i clienti possono sviluppare capacità di coping migliorate e soluzioni più efficaci ai problemi.
Mentre ci sono altri metodi, modelli e teorie della psicoterapia, queste sono alcune delle principali teorie da cui i clinici attingono. Alcuni di questi metodi possono anche essere utilizzati con gruppi o famiglie anziché solo con singoli clienti. Una terapia ampiamente varia ma potenzialmente efficace, la psicoterapia può essere utilizzata per aiutare i pazienti a gestire lo stress, i cambiamenti della vita, la bassa autostima e una moltitudine di altre difficoltà. Può anche aiutare a trattare i disturbi diagnostici, come il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), depressione cronica, ansia e persino varie fobie. Uno psicoterapeuta veramente efficace sceglie l'approccio che ritiene funzionerà per ogni singolo paziente, adattando la terapia per soddisfare le esigenze degli individui e, se necessario, utilizzando una varietà di approcci teorici.