Jaké jsou výhody a nevýhody užívání tablet na spaní?
Při správném užívání mohou prášky na spaní samozřejmě vyvolat spánek a zajistit dobrý noční odpočinek. I při správném použití však mohou mít prášky na spaní vedlejší účinky, jako je riziko fyzické a psychologické závislosti, denní spavost a různé fyzické poruchy.
Mechanismus, kterým prášky na spaní pracují, se liší od jednoho typu k druhému. Tablety na předpis lze rozdělit do dvou hlavních skupin: sedativní hypnotika benzodiazepinu (BZN) a hypodika benzodiazepinu. Hypnotika bez benzodiazepinu jsou nejčastěji předepisované tablety na spaní a jsou považovány za lepší volbu než BZN. Známým příkladem nebenzodiazepinového hypnotika je Ambien®. Tablety na spaní, jako je Ambien®, produkují po efektu minimální účinky, jsou účinné do 30 minut a mají poločas rozpadu přibližně tři hodiny.
Některé prášky na spaní lze zakoupit bez lékařského předpisu. Většina volně prodejných tablet (OTC) způsobuje ospalost kvůli antihistaminům, které obsahují, a tablety na bázi antihistaminika mohou zmírnit mírnou nespavost, ale jsou považovány za méně efektivní dlouhodobě. Sominex® je dobře známý příklad OTC pilulek na spaní a obsahuje difenhydramin. Difenhydramin se také prodává jako generikum a jako Benadryl® pro úlevu od alergie, ale často se používá jako pomůcka ke spánku.
Jednou z dalších výhod užívání tablet na spaní je to, že tablety mohou mít dva účinky: mohou pomoci vyvolat spánek a také přispět k udržení spánku. Trvání účinků se liší, ale většina tablet na spaní bude účinná po dobu šesti až osmi hodin. Důležitým hlediskem je také poločas rozpadu nebo následný účinek, zejména pokud je třeba pracovat příští den.
Hlavní nevýhodou užívání tablet na spaní je riziko fyzické nebo psychické závislosti. Existují také různé vedlejší účinky, jako je denní spavost, zmatenost, poruchy paměti, bolesti hlavy a závratě. Pokud se berou nepřetržitě, obecně se stanou méně účinnými. To může způsobit, že uživatel překročí doporučené dávkování. Prášky na spaní mohou také interagovat s léky na předpis a zhoršovat určité zdravotní stavy, jako je vysoký krevní tlak. OTC tablety na spaní se nedoporučují pro kojící matky ani pro pacienty trpící srdečními problémy nebo glaukomem.
Odborníci doporučují následující kroky k minimalizaci rizika závislosti při užívání tablet na spaní. Jednotlivci by měli omezit použití na nejnižší dávku a nepoužívat prášky na spaní nepřetržitě déle než dva až tři týdny. Doporučuje se také držet se doporučeného dávkování a vybrat si prášky na spaní s krátkým poločasem rozpadu.
Přírodní alternativy mohou být také dobrou volbou, pokud existují možná rizika. Bylinné prášky na spaní mají často méně vedlejších účinků a jsou snadno dostupné.