Wat zijn de voor- en nadelen van het nemen van slaappillen?
correct genomen, slaappillen kunnen natuurlijk slaap veroorzaken en zorgen voor een goede nachtrust. Zelfs wanneer correct wordt gebruikt, kunnen slaappillen bijwerkingen hebben, zoals het risico van fysieke en psychologische afhankelijkheid, slaperigheid overdag en verschillende fysieke stoornissen.
Het mechanisme waarmee slaappillen werken verschilt van het ene type naar het andere. Slaappillen op recept kunnen worden opgesplitst in twee grote groepen: benzodiazepine sedatieve hypnotica (BZN's) en niet-benzodiazepine hypnotica. Niet-benzodiazepine hypnotica zijn de meest voorgeschreven slaaptabletten en worden beschouwd als een betere keuze dan BZN's. Een bekend voorbeeld van een niet-benzodiazepine hypnotic is Ambien®. Slaaptabletten zoals Ambien® produceren minimale after-effecten, worden van kracht binnen 30 minuten en hebben een halfwaardetijd van ongeveer drie uur.
Sommige slaappillen kunnen zonder recept worden gekocht. De meeste vrij verkrijgbare (OTC) slaappillen veroorzaken slaperigheid omdatVan de antihistaminica die ze bevatten, en op antihistamine gebaseerde slaappillen kunnen milde slapeloosheid verlichten, maar worden beschouwd als minder effectief op de lange termijn. Sominex® is een bekend voorbeeld van een OTC -slaappil en bevat difenhydramine. Difenhydramine wordt ook verkocht als een generieke en als Benadryl® voor allergie -reliëf, maar wordt vaak gebruikt als slaaphulp.
Een van de andere voordelen van het nemen van slaappillen is dat de pillen twee effecten kunnen hebben: ze kunnen helpen om slaap te veroorzaken en ook helpen om de slaap te ondersteunen. De duur van de effecten verschilt, maar de meeste slaappillen zullen tussen de zes en acht uur effectief zijn. De halfwaardetijd of after-effecten zijn ook een belangrijke overweging, vooral als je de volgende dag moet werken.
Het belangrijkste nadeel van het nemen van slaappillen is het risico van fysieke of psychologische afhankelijkheid. Er zijn ook verschillende bijwerkingen zoals overdagSlaapheid, verwarring, geheugenstoornissen, hoofdpijn en duizeligheid, om er maar een paar te noemen. Wanneer ze op een voortdurende basis worden genomen, worden ze over het algemeen minder effectief. Hierdoor kan de gebruiker de aanbevolen dosering overschrijden. Slaappillen kunnen ook interageren met voorgeschreven medicijnen en bepaalde medische aandoeningen verergeren, zoals hoge bloeddruk. OTC slaappillen worden niet aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven, of degenen die lijden aan hartproblemen of glaucoom.
Experts suggereren de volgende stappen om het risico van afhankelijkheid bij het nemen van slaappillen te minimaliseren. Individuen moeten het gebruik beperken tot de laagste dosering en geen slaappillen langer dan twee tot drie weken continu gebruiken. Het wordt ook geadviseerd om zich aan de aanbevolen dosering te houden en slaappillen te kiezen met een korte halfwaardetijd.
Natuurlijke alternatieven kunnen ook een goede keuze zijn als mogelijk risico's een zorg zijn. Kruiden slaappillen hebben vaak minder bijwerkingen en zijn direct beschikbaar.