Was sind die Vor- und Nachteile der Einnahme von Schlaftabletten?
Richtig eingenommen, können Schlaftabletten natürlich den Schlaf induzieren und für eine gute Nachtruhe sorgen. Schlaftabletten können jedoch auch bei sachgemäßer Anwendung Nebenwirkungen haben, wie z. B. das Risiko einer physischen und psychischen Abhängigkeit, Tagesmüdigkeit und verschiedene körperliche Störungen.
Der Mechanismus, nach dem Schlaftabletten wirken, unterscheidet sich von Typ zu Typ. Verschreibungspflichtige Schlafmittel können in zwei Hauptgruppen unterteilt werden: Benzodiazepin-Beruhigungsmittel (BZN) und Nicht-Benzodiazepin-Hypnotika. Nicht-Benzodiazepin-Hypnotika sind die am häufigsten verschriebenen Schlaftabletten und gelten als bessere Wahl als BZN. Ein bekanntes Beispiel für ein Nicht-Benzodiazepin-Hypnotikum ist Ambien®. Schlaftabletten wie Ambien® produzieren minimale Nachwirkungen, werden innerhalb von 30 Minuten wirksam und haben eine Halbwertszeit von etwa drei Stunden.
Einige Schlaftabletten können ohne Rezept gekauft werden. Die meisten rezeptfreien Schlaftabletten (OTC) verursachen aufgrund der enthaltenen Antihistaminika Schläfrigkeit, und auf Antihistaminika basierende Schlaftabletten können leichte Schlaflosigkeit lindern, gelten jedoch langfristig als weniger wirksam. Sominex® ist ein bekanntes Beispiel für eine OTC-Schlafpille und enthält Diphenhydramin. Diphenhydramin wird auch als Generikum und als Benadryl® zur Linderung von Allergien verkauft, wird jedoch häufig als Schlafmittel verwendet.
Einer der anderen Vorteile der Einnahme von Schlaftabletten besteht darin, dass die Tabletten zwei Effekte haben können: Sie können dazu beitragen, den Schlaf zu induzieren und den Schlaf aufrechtzuerhalten. Die Dauer der Effekte ist unterschiedlich, aber die meisten Schlaftabletten sind zwischen sechs und acht Stunden wirksam. Die Halbwertszeit oder die Nachwirkungen sind ebenfalls ein wichtiger Gesichtspunkt, insbesondere wenn Sie am nächsten Tag arbeiten müssen.
Der Hauptnachteil der Einnahme von Schlaftabletten ist das Risiko einer physischen oder psychischen Abhängigkeit. Es gibt auch verschiedene Nebenwirkungen wie Tagesmüdigkeit, Verwirrung, Gedächtnisstörungen, Kopfschmerzen und Schwindel, um nur einige zu nennen. Wenn sie kontinuierlich eingenommen werden, werden sie im Allgemeinen weniger wirksam. Dies kann dazu führen, dass der Benutzer die empfohlene Dosierung überschreitet. Schlaftabletten können auch mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren und bestimmte Erkrankungen wie Bluthochdruck verschlimmern. OTC-Schlaftabletten werden nicht für stillende Mütter oder Personen mit Herzproblemen oder Glaukom empfohlen.
Experten schlagen die folgenden Schritte vor, um das Abhängigkeitsrisiko bei der Einnahme von Schlaftabletten zu minimieren. Personen sollten die Einnahme auf die niedrigste Dosierung beschränken und Schlaftabletten nicht länger als zwei bis drei Wochen ununterbrochen einnehmen. Es wird auch empfohlen, die empfohlene Dosierung einzuhalten und Schlaftabletten mit einer kurzen Halbwertszeit zu wählen.
Natürliche Alternativen können auch eine gute Wahl sein, wenn mögliche Risiken von Bedeutung sind. Pflanzliche Schlaftabletten haben oft weniger Nebenwirkungen und sind leicht verfügbar.