睡眠薬を服用することの長所と短所は何ですか？

正しく服用して、もちろん、睡眠薬は睡眠を誘発し、良い夜の休息を確保することができます。ただし、正しく使用しても、睡眠薬は、身体的および心理的依存度、昼間の眠気、さまざまな身体障害のリスクなど、副作用を伴う可能性があります。処方の睡眠薬は、ベンゾジアゼピン鎮静催眠術（BZN）と非ベンゾジアゼピン催眠術の2つの主要なグループに分解できます。 非ベンゾジアゼピン催眠術は、最も一般的に処方されている睡眠錠剤であり、BZNよりも良い選択であると考えられています。非ベンゾジアゼピン催眠術のよく知られている例はAmbien®です。 Ambien®などの睡眠錠剤は最小限のアフターエフェクトを生成し、30分以内に効果的になり、半減期は約3時間です。

処方箋なしで購入できます。 ほとんどの市販の（OTC）睡眠薬は眠気を引き起こしますそれらに含まれる抗ヒスタミン薬のうち、抗ヒスタミンベースの睡眠薬は軽度の不眠症を緩和する可能性がありますが、長期的にはあまり効果的ではないと考えられています。 Sominex®は、OTCの睡眠薬のよく知られた例であり、ジフェンヒドラミンが含まれています。ジフェンヒドラミンは、アレルギー緩和のためにジェネリックとしても、ベナドリル®としても販売されていますが、睡眠補助剤として使用されることがよくあります。

睡眠薬を服用する他の利点の1つは、錠剤に2つの効果がある可能性があるということです。睡眠を誘発するのに役立ち、睡眠を維持するのに役立ちます。 効果の期間は異なりますが、ほとんどの睡眠薬は6時間から8時間の間有効です。 特に翌日に働かなければならない場合、半減期またはその後の効果も重要な考慮事項です。

睡眠薬を服用することの主な欠点は、身体的または心理的依存のリスクです。昼間など、さまざまな副作用もあります眠気、混乱、記憶障害、頭痛、めまいなど、いくつかの名前を付けます。 継続的に撮影すると、一般的に効果が低下します。これにより、ユーザーが推奨される投与量を超える可能性があります。 睡眠薬は、処方薬と相互作用し、高血圧などの特定の病状を悪化させることもできます。母乳育児中の母親、または心臓の問題や緑内障に苦しんでいる母親には、OTCの睡眠薬は推奨されません。

専門家は、睡眠薬を服用する際の依存のリスクを最小限に抑えるための次の手順を提案します。個人は、使用量を最低用量に制限し、睡眠薬を2〜3週間以上継続的に使用しないでください。 また、推奨される用量に固執し、半減期が短い睡眠薬を選択することもお勧めします。

可能なリスクが懸念事項であれば、自然な代替品も良い選択になります。 ハーブの睡眠薬はしばしば副作用が少なく、容易に入手できます。