睡眠薬を服用することの長所と短所は何ですか？

正しく服用すると、睡眠薬はもちろん睡眠を誘発し、良い夜の休息を保証します。 ただし、正しく使用した場合でも、睡眠薬は身体的および心理的依存のリスク、日中の眠気、さまざまな身体障害などの副作用を引き起こす可能性があります。

睡眠薬が機能するメカニズムは、タイプごとに異なります。 処方睡眠薬は、ベンゾジアゼピン鎮静催眠薬（BZN）と非ベンゾジアゼピン催眠薬の2つの主要なグループに分類できます。 非ベンゾジアゼピン系催眠薬は、最も一般的に処方される睡眠薬であり、BZNよりも優れた選択肢であると考えられています。 非ベンゾジアゼピン系催眠薬のよく知られた例は、Ambien®です。 Ambien®などの睡眠用タブレットは、最小限のアフターエフェクトを生成し、30分以内に効果を発揮し、半減期は約3時間です。

一部の睡眠薬は、処方箋なしで購入できます。 ほとんどの店頭（OTC）睡眠薬は、含まれている抗ヒスタミン剤のために眠気を引き起こします。 Sominex®はOTC睡眠薬のよく知られた例であり、ジフェンヒドラミンを含んでいます。 ジフェンヒドラミンは、アレルギー緩和のためにジェネリックおよびBenadryl®としても販売されていますが、睡眠補助剤としてよく使用されます。

睡眠薬を服用する他の利点の1つは、薬が2つの効果を発揮できることです。睡眠薬の効果と睡眠の持続に役立ちます。 効果の持続時間は異なりますが、ほとんどの睡眠薬は6〜8時間有効です。 半減期または後遺症も重要な考慮事項であり、特に翌日仕事をしなければならない場合に重要です。

睡眠薬を服用する主な欠点は、身体的または心理的な依存のリスクです。 昼間の眠気、混乱、記憶障害、頭痛、めまいなど、さまざまな副作用もあります。 継続的に摂取すると、一般的に効果が低下します。 これにより、ユーザーが推奨用量を超える可能性があります。 睡眠薬は処方薬と相互作用し、高血圧などの特定の病状を悪化させることもあります。 OTC睡眠薬は、授乳中の母親、または心臓の問題や緑内障を患っている母親にはお勧めしません。

睡眠薬を服用する際の依存のリスクを最小限に抑えるために、専門家は次の手順を提案します。 個人は、使用量を最低用量に制限し、睡眠薬を2〜3週間以上連続して使用しないでください。 また、推奨用量を守り、半減期の短い睡眠薬を選択することをお勧めします。

可能性のあるリスクが懸念される場合は、自然な代替策も適切な選択肢となります。 ハーブ睡眠薬は副作用が少ないことが多く、すぐに入手できます。