Quais são os prós e contras de tomar pílulas para dormir?
Tomadas corretamente, as pílulas para dormir, é claro, podem induzir o sono e garantir uma boa noite de descanso. Mesmo quando usadas corretamente, no entanto, as pílulas para dormir podem ter efeitos colaterais, como o risco de dependência física e psicológica, sonolência diurna e vários distúrbios físicos.
O mecanismo pelo qual as pílulas para dormir funcionam difere de um tipo para o outro. Pílulas para dormir com receita médica podem ser divididas em dois grupos principais: hipnóticos sedativos benzodiazepínicos (BZNs) e hipnóticos não benzodiazepínicos. Os hipnóticos não benzodiazepínicos são os comprimidos para dormir mais comumente prescritos e acredita-se ser uma escolha melhor do que os BZNs. Um exemplo bem conhecido de um hipnótico não benzodiazepínico é o Ambien®. Comprimidos para dormir, como o Ambien®, produzem efeitos pós mínimos, tornam-se eficazes em 30 minutos e têm uma meia-vida de cerca de três horas.
Alguns comprimidos para dormir podem ser comprados sem receita médica. A maioria das pílulas para dormir sem receita médica (OTC) causa sonolência por causa dos anti-histamínicos que contêm e as pílulas para dormir à base de anti-histamínicos podem aliviar a insônia leve, mas são consideradas menos eficazes a longo prazo. Sominex® é um exemplo bem conhecido de uma pílula para dormir OTC e contém difenidramina. A difenidramina também é vendida como genérico e como Benadryl® para alívio de alergias, mas é frequentemente usada como um auxílio para dormir.
Uma das outras vantagens de tomar pílulas para dormir é que elas podem ter dois efeitos: elas podem ajudar a induzir o sono e também a sustentar o sono. A duração dos efeitos varia, mas a maioria dos comprimidos para dormir será eficaz por seis a oito horas. A meia-vida ou efeitos posteriores também são uma consideração importante, especialmente quando é preciso trabalhar no dia seguinte.
A principal desvantagem de tomar pílulas para dormir é o risco de dependência física ou psicológica. Existem também vários efeitos colaterais, como sonolência diurna, confusão, distúrbios de memória, dores de cabeça e tontura, para citar alguns. Quando tomadas continuamente, elas geralmente se tornam menos eficazes. Isso pode levar o usuário a exceder a dose recomendada. Pílulas para dormir também podem interagir com medicamentos prescritos e agravar certas condições médicas, como pressão alta. Pílulas para dormir sem receita médica não são recomendadas para mães que amamentam ou para quem sofre de problemas cardíacos ou glaucoma.
Especialistas sugerem as seguintes etapas para minimizar o risco de dependência ao tomar pílulas para dormir. Os indivíduos devem limitar o uso à dose mais baixa e não usar pílulas para dormir continuamente por mais de duas a três semanas. Também é aconselhável manter a dose recomendada e escolher pílulas para dormir com uma meia-vida curta.
Alternativas naturais também podem ser uma boa opção se possíveis riscos forem uma preocupação. Pílulas para dormir à base de plantas geralmente têm menos efeitos colaterais e estão prontamente disponíveis.