Jaké jsou techniky znalostí?

Techniky znalostí jsou čtyři způsoby meditace. Ve druhé polovině dvacátého století byli popularizováni Prem Rawat, známý svým následovníkům jako Maharaji, ale techniky jsou ve skutečnosti mnohem starší. Rawat původně nazýval techniky Světlo, hudba, slovo a nektar a jeho následovníci jsou známí jako Premis. Za tímto účelem položte palec a prostředníček na oči a ukazováček uprostřed čela, kde by mělo být vnitřní oko. V jednom okamžiku premie často vyvíjely velké množství tlaku na oči. Později, po zprávách o zranění očí, Maharaji nařídil svým následovníkům, že by se měli dotknout očí, ale ne tlačit je. Premies se říká, aby relaxovali a poslouchali jakékoli zvuky thslyší. Na rozdíl od světelné techniky, která se zaměřuje na smysl pro dotek, se hudba zaměřuje na pocit sluchu. Tato technika je nejčastější mezi různými tradicemi. Člověk se jednoduše soustředí na dýchání a pociťování dechu. Někteří instruktoři říkají, že se soustředí na slyšení zvuku tak během příjmu a Hung nebo ham při dechu ven.

nektar je staré jméno pro čtvrtou techniku. Soustředí se na chuť, položí jazyk na střechu úst a klouzá dozadu, pokud je to pohodlné. Původní pokyny Rawat požadovaly projít jazykem prošel Uvula a do nosních průchodů. Někteří spekulují, že účelem je dotknout se mozkového kmene jazykem, a proto ochutnat znalosti.

Ačkoli jejich jména a popularita vznikla s RawouT, techniky znalostí byly praktikovány různými náboženskými skupinami od středověku. Skupiny, které tyto meditace používají, zahrnují hinduisty, zejména tradice Sant Mat a Radhasoami, a jógové praktikující, včetně Siddha jógy, Hatha jógy a moderních cvičebních skupin jógy. Všichni následovníci Rawat si před učením technik znalostí přijímají tajemství.

Podle Rawat by měly být techniky znalostí praktikovány postupně, s přibližně stejným časem stráveným na každé fázi. Meditační relace tradičně trvá minimálně jednu hodinu, s patnáct minut na techniku. Instruktoři odrazují od používání časovačů nebo alarmů, protože mohou narušit meditativní stav mysli.