Jaké jsou techniky poznání?

Techniky znalostí jsou čtyři způsoby, jak meditovat. Byli popularizováni ve druhé polovině dvacátého století Premem Rawatem, známým jeho následovníkům jako Maharaji, ale techniky jsou ve skutečnosti mnohem starší. Rawat původně nazýval techniky Světlo, Hudba, Slovo a Nektar a jeho následovníci jsou známí jako prémie.

Světlo, první technika, je určeno k tomu, aby pomohlo praktikovi vidět skrze božské vnitřní oko místo fyzických očí. Za tímto účelem položíme palec a prostředníček na oči a ukazováček doprostřed čela, kde by mělo být vnitřní oko. Na jednom místě, prémie často vyvíjely velké množství tlaku na oči. Později, po hlášení zranění očí, Maharaji pokynul svým následovníkům, aby se jich měli dotknout, ale ne je tlačit.

Druhá technika, Hudba, spočívá v utěsnění uší tak, že do nich mírně zatočíte palce a posloucháte ticho. Prorokům se říká, aby uvolnily a poslouchaly všechny zvuky, které slyší. Na rozdíl od techniky Světla, která se zaměřuje na pocit zraku, se hudba zaměřuje na pocit sluchu.

Technika tři původně prošla buď Svatým jménem, ​​nebo Svatým Slovem. Tato technika je nejběžnější mezi různými tradicemi. Jeden se jednoduše soustředí na dýchání a pocit dechu. Někteří instruktoři říkají, že se soustředí na slyšení zvuku, takže během příjmu visí nebo šunka, když vydechuje.

Nektar je staré jméno pro čtvrtou techniku. Soustředí se na chuť, položí jazyk na střechu úst a posune ji dozadu, pokud je to pohodlné. Rawatovy původní pokyny vyzývají k průchodu jazykem procházející uvula a do nosních průchodů. Někteří spekulují, že účelem je dotknout se mozkového kmene jazykem, a proto ochutnat znalosti.

Ačkoli jejich jména a popularita vznikla u Rawata, techniky znalostí byly praktikovány různými náboženskými skupinami již od středověku. Skupiny, které tyto meditace používají, zahrnují hinduisty, zejména tradice Sant Mat a Radhasoami a praktiky jógy, včetně Siddha jógy, Hatha jógy a moderních cvičení jógy. Všichni Rawatovi následovníci slibují tajemství, než se naučí techniky znalostí.

Podle Rawata by techniky znalostí měly být cvičeny postupně, s přibližně stejným množstvím času stráveného v každé fázi. Meditační sezení tradičně trvá minimálně jednu hodinu, s patnácti minutami na techniku. Instruktoři odrazují od používání časovačů nebo alarmů, protože mohou narušit meditativní stav mysli.