Jakie są techniki wiedzy?

Techniki wiedzy to cztery sposoby medytacji. Zostały spopularyzowane w drugiej połowie XX wieku przez Prema Rawata, znanego jego zwolennikom jako Maharaji, ale techniki są w rzeczywistości znacznie starsze. Rawat początkowo nazywał techniki światłem, muzyką, słowem i nektarem, a jego zwolennicy są znani jako premies.

Światło, pierwsza technika, ma na celu pomóc praktykującemu w przejrzeniu boskiego wewnętrznego oka zamiast fizycznych oczu. Aby to zrobić, kciuk i środkowy palec kładzie się na oczach, a palec wskazujący na środku czoła, gdzie powinno znajdować się oko wewnętrzne. W pewnym momencie premie często wywierały duży nacisk na oczy. Później, po doniesieniach o urazach oczu, Maharaji poinstruował swoich wyznawców, że powinni dotykać oczu, ale ich nie popychać.

Druga technika, Muzyka, polega na uszczelnianiu uszu poprzez lekkie przekręcenie kciuków w nich i słuchanie ciszy. Premierzy proszeni są o relaks i słuchanie dźwięków, które słyszą. W przeciwieństwie do techniki Światła, która koncentruje się na zmysłach wzroku, Muzyka koncentruje się na zmysłach słuchu.

Technika trzecia początkowo stosowała albo Święte Imię, albo Święte Słowo. Ta technika jest najbardziej rozpowszechniona wśród różnych tradycji. Po prostu koncentruje się na oddychaniu i odczuwaniu oddechu. Niektórzy instruktorzy mówią, aby koncentrować się na słyszeniu dźwięku, więc podczas przyjmowania i zawieszania się lub szynki podczas wypuszczania oddechu.

Nektar to stara nazwa czwartej techniki. Koncentruje się na smaku, kładąc język na dachu ust i przesuwając go do tyłu tak daleko, jak to jest wygodne. Oryginalne instrukcje Rawata wzywały do ​​przepuszczenia języka przez języczek do kanałów nosowych. Niektórzy spekulują, że celem jest dotknięcie pnia mózgu językiem, a zatem posmakowanie wiedzy.

Chociaż ich nazwy i popularność wywodzą się z Rawat, od średniowiecza różne grupy religijne stosowały techniki wiedzy. Grupy, które używają tych medytacji, to Hindusi, zwłaszcza Sant Mat i Radhasoami, oraz praktykujący jogę, w tym Siddha Yoga, Hatha Yoga i nowoczesne grupy ćwiczeń jogi. Wszyscy wyznawcy Rawata składają ślubowanie tajemnicy, zanim poznają Techniki Wiedzy.

Według Rawata Techniki wiedzy należy ćwiczyć sekwencyjnie, z mniej więcej taką samą ilością czasu spędzoną na każdym etapie. Sesja medytacji tradycyjnie trwa co najmniej godzinę, z piętnastoma minutami na technikę. Instruktorzy zniechęcają do korzystania z timerów lub alarmów, ponieważ mogą zakłócać stan medytacji umysłu.