Quali sono le tecniche di conoscenza?
Le tecniche di conoscenza sono quattro modi per meditare. Sono stati resi popolari nella seconda metà del ventesimo secolo da Prem Rawat, conosciuta dai suoi seguaci come Maharaji, ma le tecniche sono in realtà molto più vecchie. Rawat originariamente ha chiamato le tecniche Light, Music, Word e Nectar, e i suoi seguaci sono conosciuti come Premies.
Light, la prima tecnica, ha lo scopo di aiutare il praticante a vedere attraverso l'occhio interno divino anziché gli occhi fisici. Per fare questo, si posiziona il pollice e il dito medio sugli occhi e l'abbinamento nel mezzo della fronte dove dovrebbe essere l'occhio interno. Ad un certo punto, le premetti spesso applicavano grandi quantità di pressione agli occhi. Più tardi, dopo le notizie di lesioni agli occhi, Maharaji ha ordinato ai suoi seguaci che avrebbero dovuto toccare gli occhi ma non spingerli.
La seconda tecnica, la musica, prevede la sigillazione delle orecchie torcendo leggermente i pollici e ascoltando il silenzio. Premette viene detto di rilassarsi e ascoltare qualunque cosa suoniey sente. A differenza della tecnica della luce, che si concentra sul senso della vista, la musica si concentra sul senso dell'udito.
Tecnica tre originariamente andavano dal nome santo o dalla parola santa. Questa tecnica è la più comune tra le varie tradizioni. Uno si concentra semplicemente sulla respirazione e sulla sensazione del respiro. Alcuni istruttori dicono di concentrarsi sull'udire il suono quindi durante l'assunzione e appeso o prosciutto quando si lascia il respiro.
Nettare è il vecchio nome per la quarta tecnica. Si concentra sul gusto, posizionando la lingua sul tetto della bocca e facendola scivolare all'indietro per quanto è comodo. Le istruzioni originali di Rawat richiedevano che il passaggio della lingua passasse l'Uvula e nei passaggi nasali. Alcuni ipotizzano che lo scopo sia toccare il tronco cerebrale con la lingua e quindi la conoscenza del gusto.
Sebbene i loro nomi e popolarità abbiano avuto origine da RawaT, le tecniche di conoscenza sono state praticate da vari gruppi religiosi dal Medioevo. I gruppi che usano queste meditazioni includono gli indù, in particolare le tradizioni di Sant Mat e Radhasoami, e praticanti di yoga, tra cui Siddha Yoga, Hatha Yoga e moderni gruppi di esercizi di yoga. I follower di Rawat prendono tutti un voto di segretezza prima di apprendere le tecniche di conoscenza.
Secondo Rawat, le tecniche di conoscenza dovrebbero essere praticate in sequenza, con approssimativamente lo stesso tempo trascorso su ogni fase. La sessione di meditazione tradizionalmente dura un minimo di un'ora, con quindici minuti per tecnica. Gli istruttori scoraggiano l'uso di timer o allarmi poiché possono disturbare lo stato meditativo della mente.