Quali sono le tecniche della conoscenza?

Le tecniche della conoscenza sono quattro modi per meditare. Furono resi popolari nella seconda metà del XX secolo da Prem Rawat, noto ai suoi seguaci come Maharaji, ma le tecniche sono in realtà molto più antiche. Rawat originariamente chiamava le tecniche Light, Music, Word e Nectar, ei suoi seguaci sono noti come premy.

La luce, la prima tecnica, ha lo scopo di aiutare il praticante a vedere attraverso l'occhio divino interiore anziché gli occhi fisici. Per fare ciò, si posiziona il pollice e il medio sugli occhi e l'indice nel mezzo della fronte dove dovrebbe essere l'occhio interno. A un certo punto, i premi hanno spesso esercitato una grande pressione sugli occhi. Più tardi, dopo aver riferito di lesioni agli occhi, Maharaji ordinò ai suoi seguaci di toccare gli occhi ma non di spingerli.

La seconda tecnica, la musica, consiste nel sigillare le orecchie ruotando leggermente i pollici in esse e ascoltando il silenzio. Ai premies viene detto di rilassarsi e di ascoltare qualunque suono sentano. A differenza della tecnica della luce, che si concentra sul senso della vista, la musica si concentra sul senso dell'udito.

La tecnica tre originariamente portava il Santo Nome o la Santa Parola. Questa tecnica è la più comune tra le varie tradizioni. Uno si concentra semplicemente sulla respirazione e sulla sensazione del respiro. Alcuni istruttori affermano di concentrarsi sull'ascolto del suono, quindi durante l'assunzione e quando si sospende l'espirazione.

Il nettare è il vecchio nome della quarta tecnica. Si concentra sul gusto, posizionando la lingua sul tetto della bocca e facendola scorrere all'indietro per quanto è comodo. Le istruzioni originali di Rawat prevedevano il passaggio della lingua attraverso l'ugola e nei passaggi nasali. Alcuni ipotizzano che lo scopo sia toccare il tronco cerebrale con la lingua e quindi assaggiare la conoscenza.

Sebbene i loro nomi e popolarità abbiano avuto origine con Rawat, le Tecniche della Conoscenza sono state praticate da vari gruppi religiosi sin dal Medioevo. I gruppi che usano queste meditazioni includono gli indù, in particolare le tradizioni di Sant Mat e Radhasoami e praticanti di yoga, tra cui Siddha Yoga, Hatha Yoga e moderni gruppi di esercizi di yoga. I seguaci di Rawat fanno tutti un voto di segretezza prima di apprendere le tecniche della conoscenza.

Secondo Rawat, le Tecniche della Conoscenza dovrebbero essere praticate in sequenza, con approssimativamente la stessa quantità di tempo trascorso su ogni fase. La sessione di meditazione dura tradizionalmente un minimo di un'ora, con quindici minuti per tecnica. Gli istruttori scoraggiano l'uso di timer o allarmi poiché possono disturbare lo stato meditativo della mente.