知識のテクニックは何ですか？

知識のテクニックは、瞑想する4つの方法です。彼らは20世紀の後半に、彼のフォロワーにマハラジとして知られているプレム・ラワットによって普及していましたが、テクニックは実際にははるかに古いものです。 RawatはもともとThe Techniques Light、Music、Word、およびNectarと呼ばれ、彼のフォロワーはプレミアとして知られています。

最初のテクニックである光は、開業医が物理的な目の代わりに神の内なる目を通して見るのを助けることを目的としています。これを行うには、目と内側の目があるはずの額の中央に親指と中指を置き、人差し指を額の中央に置きます。ある時点で、プレミアはしばしば目に多大な圧力をかけました。その後、眼の怪我の報告の後、マハラジはフォロワーに目に触れるが、プッシュしないように指示しました。プレミーはリラックスして音を聞くように言われます聞いた。視覚の感覚に焦点を当てた軽いテクニックとは異なり、音楽は聴覚の感覚に焦点を当てています。この手法は、さまざまな伝統の中で最も一般的です。単に呼吸と息を感じることに集中します。一部のインストラクターは、吸気中に音を聞くことに集中すると言います。

蜜は、4番目のテクニックの古い名前です。味に集中し、舌を口の屋根の上に置き、快適な限り後方にスライドさせます。 Rawatの元の指示は、舌を渡すことを求められ、緑地を通過して鼻の通路に入りました。目的は、舌で脳幹に触れて、知識を味わうことであると推測する人もいます。

彼らの名前と人気はラワから生まれましたがT、知識の技術は、中世からさまざまな宗教団体によって実践されてきました。これらの瞑想を使用するグループには、ヒンズー教徒、特にサントマットとラダソアミの伝統、およびシッダヨガ、ハタヨガ、モダンヨガエクササイズグループなどのヨガの実践者が含まれます。ラワットのフォロワーは皆、知識のテクニックを学ぶ前に秘密の誓いを立てます。

Rawatによると、知識のテクニックは、各段階でほぼ同じ時間を費やして、順次実践する必要があります。瞑想セッションは伝統的に最低1時間続き、15分あたり15分でした。インストラクターは、心の瞑想状態を乱すことができるため、タイマーやアラームの使用を思いとどまらせます。