Was sind die Techniken des Wissens?
Die Techniken des Wissens sind vier Arten zu meditieren. Sie wurden in der zweiten Hälfte des zwanzigsten Jahrhunderts von Prem Rawat, bekannt als Maharaji, populär gemacht, aber die Techniken sind tatsächlich viel älter. Rawat nannte ursprünglich die Techniken Licht, Musik, Wort und Nektar, und seine Anhänger werden als Premieren bezeichnet.
Licht, die erste Technik, soll dem Praktizierenden helfen, durch das göttliche innere Auge anstatt durch die physischen Augen zu sehen. Dazu legt man Daumen und Mittelfinger auf die Augen und den Zeigefinger in die Mitte der Stirn, wo sich das innere Auge befinden soll. Zu einem bestimmten Zeitpunkt übten Prämien häufig großen Druck auf die Augen aus. Später, nach Berichten über Augenverletzungen, wies Maharaji seine Anhänger an, die Augen zu berühren, sie aber nicht zu drücken.
Bei der zweiten Technik, der Musik, werden die Ohren abgedichtet, indem die Daumen leicht hineingedreht werden und der Stille zugehört wird. Premies wird gebeten, sich zu entspannen und den Geräuschen zuzuhören, die sie hören. Im Gegensatz zur Lichttechnik, bei der der Sinn des Sehens im Mittelpunkt steht, konzentriert sich die Musik auf den Sinn des Hörens.
Die dritte Technik wurde ursprünglich entweder mit dem Heiligen Namen oder mit dem Heiligen Wort durchgeführt. Diese Technik ist in verschiedenen Traditionen am verbreitetsten. Man konzentriert sich einfach darauf zu atmen und den Atem zu fühlen. Einige Instruktoren sagen, sie sollten sich darauf konzentrieren, das Geräusch während der Einnahme zu hören und beim Ausatmen zu hängen oder zu schinken .
Nektar ist der alte Name für die vierte Technik. Es konzentriert sich auf den Geschmack, legt die Zunge auf den Gaumen und schiebt sie so weit wie möglich nach hinten. Rawats ursprüngliche Anweisungen forderten, dass die Zunge durch die Uvula und in die Nasengänge geführt werden sollte. Einige spekulieren, dass der Zweck darin besteht, den Hirnstamm mit der Zunge zu berühren und damit Wissen zu schmecken.
Obwohl ihre Namen und Popularität von Rawat herrühren, wurden die Techniken des Wissens seit dem Mittelalter von verschiedenen religiösen Gruppen praktiziert. Zu den Gruppen, die diese Meditationen verwenden, gehören die Hindus, insbesondere die Sant Mat- und Radhasoami-Traditionen, sowie Yogapraktiker, darunter Siddha Yoga, Hatha Yoga und moderne Yoga-Übungsgruppen. Rawats Anhänger legen alle ein Schweigegelübde ab, bevor sie die Techniken des Wissens erlernen.
Laut Rawat sollten die Techniken des Wissens nacheinander geübt werden, wobei ungefähr die gleiche Zeit für jede Stufe aufgewendet werden sollte. Die Meditationssitzung dauert traditionell mindestens eine Stunde, mit 15 Minuten pro Technik. Ausbilder raten von der Verwendung von Timern oder Alarmen ab, da sie den meditativen Zustand des Geistes stören können.