Hva er kunnskapsteknikkene?

Kunnskapsteknikkene er fire måter å meditere på. De ble popularisert i andre halvdel av det tjuende århundre av Prem Rawat, kjent for hans tilhengere som Maharaji, men teknikkene er faktisk mye eldre. Rawat kalte opprinnelig teknikkene Light, Music, Word og Nectar, og hans tilhengere er kjent som premies.

Lys, den første teknikken, er ment å hjelpe utøveren til å se gjennom det guddommelige indre øyet i stedet for de fysiske øynene. For å gjøre dette plasserer man tommelen og langfingeren på øynene og pekefingeren midt på pannen der det indre øyet skal være. På et tidspunkt anvendte premies ofte store mengder press på øynene. Senere, etter rapporter om øyeskader, instruerte Maharaji tilhengere at de skulle berøre øynene, men ikke skyve dem.

Den andre teknikken, Music, innebærer å forsegle ørene ved å vri tommelen litt inn i dem og lytte til stillheten. Premierene blir bedt om å slappe av og lytte til hva lydene de hører. I motsetning til Light-teknikken, som fokuserer på synssansen, fokuserer Music på følelsen av å høre.

Teknikk tre gikk opprinnelig av enten det hellige navn eller det hellige ord. Denne teknikken er den vanligste blant forskjellige tradisjoner. Man konsentrerer seg ganske enkelt om å puste og føle pusten. Noen instruktører sier å konsentrere seg om å høre lyden slik under inntak og heng eller skinke når du slipper pusten ut.

Nektar er det gamle navnet på den fjerde teknikken. Den konsentrerer seg om smak, plasserer tungen på taket i munnen og skyver den bakover så langt det er behagelig. Rawats opprinnelige instruksjoner som ba om å føre tungen passerte uvulaen og inn i nesegangene. Noen spekulerer i at formålet er å berøre hjernestammen med tungen og derfor smake kunnskap.

Selv om navnene og populariteten deres stammet fra Rawat, har kunnskapsteknikkene blitt praktisert av forskjellige religiøse grupper siden middelalderen. Gruppene som bruker disse meditasjonene inkluderer hinduer, spesielt Sant Mat og Radhasoami-tradisjoner, og yogautøvere, inkludert Siddha Yoga, Hatha Yoga og moderne yogaøvelsesgrupper. Rawats tilhengere tar alle et løfte om hemmelighold før de lærer kunnskapsteknikkene.

I følge Rawat, bør kunnskapsteknikkene øves sekvensielt, med omtrent like mye tid brukt på hvert trinn. Meditasjonsøkten varer tradisjonelt minst en time, med femten minutter per teknikk. Instruktører fraråder bruk av tidtakere eller alarmer, siden de kan forstyrre sinnets meditative tilstand.