Wat zijn de technieken van kennis?

De technieken van kennis zijn vier manieren om te mediteren. Ze werden in de tweede helft van de twintigste eeuw gepopulariseerd door Prem Rawat, bij zijn volgelingen bekend als Maharaji, maar de technieken zijn eigenlijk veel ouder. Rawat noemde oorspronkelijk de technieken Light, Music, Word en Nectar, en zijn volgers staan ​​bekend als premies.

Licht, de eerste techniek, is bedoeld om de beoefenaar te helpen door het goddelijke innerlijke oog te kijken in plaats van de fysieke ogen. Om dit te doen, plaatst men de duim en middelvinger op de ogen en de wijsvinger in het midden van het voorhoofd waar het binnenoog zou moeten zijn. Op een gegeven moment oefenden premies vaak grote hoeveelheden druk uit op de ogen. Later, na meldingen van oogletsels, instrueerde Maharaji zijn volgelingen dat ze de ogen moesten aanraken maar niet duwen.

De tweede techniek, muziek, omvat het afsluiten van de oren door de duimen er iets in te draaien en te luisteren naar de stilte. Premies wordt verteld om te ontspannen en te luisteren naar de geluiden die ze horen. In tegenstelling tot de Lichttechniek, die zich richt op het gezichtsvermogen, richt muziek zich op het gehoor.

Techniek drie ging oorspronkelijk door de Heilige Naam of het Heilige Woord. Deze techniek is de meest voorkomende bij verschillende tradities. Men concentreert zich eenvoudig op ademhalen en de adem voelen. Sommige instructeurs zeggen dat ze zich moeten concentreren op het horen van het geluid, dus tijdens de inname en hingen of hamten bij het uitademen.

Nectar is de oude naam voor de vierde techniek. Het concentreert zich op smaak, plaatst de tong op het dak van de mond en schuift het zover mogelijk naar achteren. De oorspronkelijke instructies van Rawat om de tong te laten passeren, passeerden de huig en in de neusholtes. Sommigen speculeren dat het doel is om de hersenstam met de tong aan te raken en dus kennis te proeven.

Hoewel hun namen en populariteit afkomstig zijn van Rawat, worden de technieken van kennis al sinds de middeleeuwen door verschillende religieuze groepen beoefend. De groepen die deze meditaties gebruiken, zijn onder andere de hindoes, vooral de tradities van Sant Mat en Radhasoami, en yogabeoefenaars, waaronder Siddha Yoga, Hatha Yoga en moderne yogaoefengroepen. De volgers van Rawat leggen allemaal een eed van geheimhouding af voordat ze de Technieken van Kennis leren.

Volgens Rawat moeten de technieken van kennis na elkaar worden geoefend, met ongeveer dezelfde hoeveelheid tijd besteed aan elke fase. De meditatiesessie duurt traditioneel minimaal een uur, met vijftien minuten per techniek. Instructeurs ontmoedigen het gebruik van timers of alarmen omdat ze de meditatieve staat van de geest kunnen verstoren.