Vilka är kunskapsteknikerna?

Kunskapsteknikerna är fyra sätt att meditera. De populariserades under andra hälften av det tjugonde århundradet av Prem Rawat, känd för hans följare som Maharaji, men teknikerna är faktiskt mycket äldre. Rawat kallade ursprungligen teknikerna Light, Music, Word och Nectar, och hans följare är kända som premies.

Ljus, den första tekniken, är avsedd att hjälpa utövaren att se genom det gudomliga inre ögat istället för de fysiska ögonen. För att göra detta placerar man tummen och långfingret på ögonen och pekfingret i mitten av pannan där det inre ögat ska vara. Vid en tidpunkt applicerade premiärer ofta stora mängder tryck på ögonen. Senare, efter rapporter om ögonskador, instruerade Maharaji sina följare att de borde röra ögonen men inte pressa dem.

Den andra tekniken, Musik, innebär att täta öronen genom att vrida tummarna något in i dem och lyssna på tystnaden. Premiärerna uppmanas att koppla av och lyssna på vad de låter. Till skillnad från ljustekniken, som fokuserar på synskänslan, fokuserar musik på känslan av hörsel.

Teknik tre gick ursprungligen antingen av det heliga namnet eller det heliga ordet. Denna teknik är den vanligaste bland olika traditioner. Man koncentrerar sig helt enkelt på andning och känsla av andningen. Vissa instruktörer säger att koncentrera sig på att höra ljudet så under intag och häng eller skinka när de släpp ut andetaget.

Nektar är det gamla namnet på den fjärde tekniken. Den koncentrerar sig på smak, placerar tungan på munets tak och skjuter den bakåt så långt det är bekvämt. Rawats ursprungliga instruktioner krävde att tungan passerade passerade uvulan och in i näspassagen. En del spekulerar i att syftet är att röra hjärnstammen med tungan och därför smaka kunskap.

Även om deras namn och popularitet har sitt ursprung i Rawat, har kunskapsteknikerna utövats av olika religiösa grupper sedan medeltiden. Grupperna som använder dessa meditationer inkluderar hinduer, särskilt Sant Mat- och Radhasoami-traditionerna, och yogautövare, inklusive Siddha Yoga, Hatha Yoga och moderna yogaövningsgrupper. Rawats följare tar alla ett löfte om hemlighet innan de lär sig kunskapsteknikerna.

Enligt Rawat bör kunskapsteknikerna praktiseras i tur och ordning, med ungefär samma tid som spenderas på varje scen. Meditationstiden varar traditionellt minst en timme, med femton minuter per teknik. Instruktörer avskräcker användningen av tidtagare eller larm eftersom de kan störa sinnets meditativa tillstånd.