Quais são as técnicas de conhecimento?
As técnicas de conhecimento são quatro maneiras de meditar. Eles foram popularizados na segunda metade do século XX por Prem Rawat, conhecidos por seus seguidores como Maharaji, mas as técnicas são realmente muito mais antigas. Rawat originalmente chamado de Luz, Música, Palavra e Néctar, e seus seguidores são conhecidos como Premies. Para fazer isso, coloca o polegar e o dedo médio nos olhos e o dedo indicador no meio da testa onde deveria estar o olho interno. A certa altura, as estreias geralmente aplicavam grandes quantidades de pressão nos olhos. Mais tarde, após relatos de lesões oculares, Maharaji instruiu seus seguidores a tocar os olhos, mas não os empurrar. As estreias são instruídas a relaxar e ouvir os sons queEY ouça. Ao contrário da técnica de luz, que se concentra no sentido da visão, a música se concentra no senso de audição. Técnica
Três originalmente passou pelo santo nome ou pela palavra sagrada. Essa técnica é a mais comum entre várias tradições. Simplesmente se concentra na respiração e na sensação. Alguns instrutores dizem para se concentrar em ouvir o som então durante a ingestão e Hung ou ham Ao deixar a respiração de fora.
Néctar é o nome antigo da quarta técnica. Concentra -se no sabor, colocando a língua no teto da boca e deslizando -o para trás até onde é confortável. As instruções originais de Rawat pediram que a passagem da língua passasse a Uvula e para as passagens nasais. Alguns especulam que o objetivo é tocar o tronco cerebral com a língua e, portanto, provar o conhecimento.
Embora seus nomes e popularidade tenham se originado com RawaT, as técnicas de conhecimento são praticadas por vários grupos religiosos desde a Idade Média. Os grupos que usam essas meditações incluem os hindus, especialmente as tradições Sant Mat e Radhasoami, e praticantes de ioga, incluindo grupos de exercícios Siddha Yoga, Hatha Yoga e modernos de exercícios de ioga. Todos os seguidores de Rawat fazem um voto de sigilo antes de aprender as técnicas de conhecimento.
De acordo com Rawat, as técnicas de conhecimento devem ser praticadas sequencialmente, com aproximadamente a mesma quantidade de tempo gasto em cada estágio. A sessão de meditação tradicionalmente dura no mínimo uma hora, com quinze minutos por técnica. Os instrutores desencorajam o uso de temporizadores ou alarmes, pois podem perturbar o estado meditativo da mente.