Co je to masáž hlubokých tkání?
Hluboká tkáňová masáž je styl masáže, který je navržen tak, aby se dostal do pojivové tkáně těla, nikoli pouze do povrchových svalů. Když masážní terapeut provádí tento typ léčby, používá řadu technik k hlubokému proniknutí do svalů a fascie, uvolnění a uvolnění napětí. Mnoho klientů má intenzivnější zkušenosti s masáží hlubokých tkání, ale také má pocit, že je výhodnější, protože se zabývá hlubokými bolestmi svalů. Stejně jako ostatní typy masáží je nejvýhodnější, když je prováděna pravidelně, takže terapeut a klient mohou spolupracovat na opravě dlouhodobých problémů, relaxaci těla a prevenci zranění.
Většina masážních terapeutů má alespoň nějaký hluboký tkáňový trénink a je-li to nutné, je možné při pravidelné masáži prohloubit hloubku, ale získat skutečně dobrou hlubokou masáž, je to skvělý nápad navštívit masážního terapeuta, který se specializuje na tento typ léčby. Většina lázní má několik masážních terapeutů, kteří mohou nabídnout základní masáž hlubokých tkání integrující řadu technik a stylů přizpůsobených pro vaše tělo pro maximální dopad. Kromě toho je řada specifických masérských škol, jako jsou myofasciální vydání a Rolfing, specializovanými masážemi a někteří klienti dávají přednost práci s masážními terapeuty, kteří tyto techniky studovali. Experimentujte tím, že vyzkoušíte několik masérů, aby našli ten, který je pro vás ten pravý.
Jedním z definujících rozdílů mezi hlubokou tkání a pravidelnou masáží je použití nástrojů. Standardní masáž obvykle zahrnuje pouze ruce a paže terapeuta. Při masáži hlubokých tkání však terapeut použije lokty a prsty pro hlubokou pronikavou práci ve svalu. Kromě toho lze také použít penetrační nástroje, jako jsou keramické, skleněné nebo dřevěné podpěry. Hluboká tkáňová masáž má také tendenci být velmi pomalá a masážní terapeut použije dlouhé, plynulé tahy, aby zmírnil dovnitř a ven ze svalu. Příliš rychlý vstup může způsobit napnutí svalu, což není žádoucí reakce. Mnoho masážních terapeutů také udržuje pevný tlak na problémových místech po dobu několika minut, aby se dosáhlo uvolnění svalů, než se přesunou do další části těla.
Když klienti chodí na hlubokou tkáňovou masáž, měli by si s terapeutem promluvit o jakýchkoli nevyřešených otázkách, které by chtěli vidět při masáži. Většina terapeutů se ráda soustředí na jednu část těla pro celou masáž, aby dosáhla trvalých výsledků, které klient skutečně pocítí. Je také důležité komunikovat s masérem o bolesti; masáž by neměla nikdy bolet, a pokud je bolestivá, bude kontraproduktivní. Masáž může být intenzivní, ale pokud klient začne cítit bolest, měl by to okamžitě sdělit. Na konci sezení by se mělo spotřebovat hodně vody, aby tělo mohlo exprimovat toxiny uvolňované během masáže.