Vad är en djup vävnadsmassage?
Djup vävnadsmassage är en massagestil som är utformad för att komma in i bindvävnaden i kroppen, snarare än bara ytmusklerna. När en massageterapeut utför denna typ av behandling använder han eller hon en mängd olika tekniker för att djupt penetrera muskler och fascia, lossa dem och släppa spänningar. Många kunder har en mer intensiv upplevelse med en djup vävnadsmassage, men känner också att det är mer fördelaktigt, eftersom det hanterar djupa sittande muskelsmärta. Liksom andra typer av massage är det mest fördelaktigt när det utförs regelbundet, så att terapeut och klient kan arbeta tillsammans för att korrigera långsiktiga problem, slappna av kroppen och förebygga skador.
De flesta massageterapeuter har åtminstone någon djup vävnadsträning och kan gå djupare under en regelbunden massage om det behövs, men för att få en riktigt bra, djup massage är det en utmärkt idé att gå till en massageterapeut som är specialiserad på denna typ av behandling. De flesta spa har flera massageterapeuter som kan erbjuda en grundläggande djup vävnadsmassage som integrerar ett antal tekniker och stilar anpassade för din kropp för maximal effekt. Dessutom är ett antal specifika massageskolor som myofascial release och Rolfing specialiserade massage, och vissa kunder föredrar att arbeta med massageterapeuter som har studerat dessa tekniker. Experimentera genom att prova flera massageterapeuter för att hitta den som passar dig.
En av de avgörande skillnaderna mellan djup vävnad och regelbunden massage är användningen av verktyg. En standardmassage involverar vanligtvis bara terapeutens händer och nedre armar. Under en djup vävnadsmassage kommer terapeuten dock att använda armbågar och fingrar för djup, penetrerande arbete i musklerna. Dessutom kan penetrerande verktyg såsom keramik, glas eller trärekvisita användas. En djup vävnadsmassage tenderar också att vara väldigt långsam, och massageterapeuten kommer att använda långa, flytande slag för att underlätta in och ut ur musklerna. Att gå in för snabbt kan få musklerna att spändas upp, vilket inte är en önskad reaktion. Många massageterapeuter upprätthåller också hårt tryck på problemställen i flera minuter för att uppnå muskelfrigöring innan de går vidare till nästa område i kroppen.
När klienterna tar en djup vävnadsmassage, bör de prata med terapeuten om alla utestående problem som de skulle vilja behandla i massagen. De flesta terapeuter koncentrerar sig gärna på en enda kroppsdel för en hel massage för att uppnå varaktiga resultat som klienten verkligen känner. Det är också viktigt att kommunicera med massageterapeuten om smärta; en massage ska aldrig skada, och om det är smärtsamt kommer det att vara kontraproduktivt. Massagen kan vara intensiv, men om en klient börjar känna smärta, bör han eller hon kommunicera det omedelbart. I slutet av sessionen bör mycket vatten konsumeras för att hjälpa kroppen att uttrycka de gifter som släpps ut under massagen.