Co je to držení těla?

Ortéza na držení těla je podpůrný oděv, který je navržen tak, aby podporoval lepší držení těla. Tyto oděvy jsou určeny k použití spolu s cviky a změnami životního stylu k řešení obav o špatné umístění těla při sezení nebo stání. Zdravotnické zásobovací společnosti často prodávají podpěry pro držení těla a jsou k dispozici také na klinikách a lékařských kancelářích. Rovněž je možné objednat vlastní výztuhy, které jsou připevněny k tělu uživatele.

Lidé si obvykle vyvinou špatné držení těla v důsledku zvyků získaných na pracovišti. Dokonce i na pracovišti, které je navrženo ergonomicky, si lidé mohou vyvinout zvyky, jako je naklonění dopředu, sklouznutí nebo kroucení páteře. V průběhu času to může vést k trvalým změnám držení těla a také k bolesti. Ortéza držení těla podporuje páteř, zatímco lidé rekvalifikují svaly tak, aby seděli a postavili se rovně.

K dispozici je několik různých návrhů vzpěry držení těla, které se zaměřují na různé oblasti problémů držení těla. Ortéza se může vystředit na spodní část zad nebo na ramena nebo pokrýt obě oblasti. Ortéza je připevněna pomocí popruhů, které se mohou připnout nebo mít uzávěry Velcro®, a jsou nastavitelné tak, aby se dlaha mohla pohodlně připevnit. Zatímco někdo nosí vzpěru držení těla, vzpěra přitáhne páteř rovně, udrží ramena zpět a pomůže zastrčit břicho, aby pomohla uživateli vyvinout silnější břišní svaly.

Ortéza sama o sobě by nestačila ke zlepšení držení těla. Je navržen tak, aby posílil cvičení na zlepšení držení těla, aby posílil svaly, které poskytují podporu ramenům a páteři. Tato cvičení mohou zahrnovat úseky, jógu nebo pilates. Fyzioterapeut nebo osobní trenér může navrhnout řadu cvičení, která budou přínosná.

Při nošení podpěry pro držení těla je také užitečné upravit pracovní prostředí tak, aby řešilo problémy, které mohou vést ke špatnému držení těla. Může být nezbytné změnit výšku židlí, použít polstrování na sezení nebo přemístit počítač do polohy, která uživateli umožní přirozeněji a pohodlněji sedět. Ergonomický poradce vám může pomoci s těmito úkoly a také poskytne tipy pro předcházení úrazům v budoucnosti.

Než se pustíte do používání korekční držáky, je vhodné navštívit lékaře nebo fyzioterapeuta. Zdravotnický pracovník může kromě provedení vyhodnocení poskytnout radu ohledně vhodných šle, aby zjistil příznaky základních zdravotních problémů, které nebudou vyřešeny ortézou.