Co je to rovnátka?

Brace držení těla je podpůrný oděv, který je navržen tak, aby podporoval lepší držení těla. Takové oděvy mají být použity spolu s cvičeními a změnami životního stylu, aby se při sezení nebo postavení řešily obavy o špatné umístění těla. Společnosti pro lékařskou nabídku často prodávají rovnátka na podporu držení těla a jsou také k dispozici prostřednictvím klinik a lékařů. Je také možné objednat vlastní rovnátka, která jsou namontována na těle nositele. Dokonce i na pracovišti, které je navrženo ergonomicky, mohou lidé vyvinout návyky, jako je nakládání dopředu, propad nebo kroucení páteře. V průběhu času to může vést k trvalým změnám v držení těla i k bolesti. Postoj, který pod podporuje páteř, zatímco lidé rekvalifikují svaly tak, aby seděli a stáli rovně.

K dispozici je několik různých návrhů držení těla, které se zaměřují na různé problémové oblasti držení těla. Ortéza může centrum on dolní část zad nebo ramena nebo zakryjte obě oblasti. Ortéza je připevněna popruhy, které se mohou spojit nebo mít uzávěry suchého zipu, a jsou nastavitelná tak, aby mohla být rovnátka pevně namontována. Zatímco někdo nosí ortézu na držení těla, ortéza vytáhne páteř rovně, udržujte ramena zpět a pomůže zastrčit v břiše, aby pomohl nositeli vyvinout silnější břišní svaly.

Samotná ortéza by nestačila ke zlepšení držení těla. Je navržen tak, aby posílil cvičení na zlepšení držení těla, aby posílil svaly, které poskytují podporu ramenům a páteři. Taková cvičení mohou zahrnovat úseky spolu s jógou nebo pilates. Fyzioterapeut nebo osobní trenér může navrhnout řadu cvičení, která budou prospěšná.

Při nošení podpůrné podpěry držení těla je také užitečné upravit pracovní prostředí pro řešení problémů, které mohou vést ke špatnému držení těla. Může to být NECEsshary pro změnu výšek židlí, používání polstrování na sezení nebo přesunutí počítače do polohy, která uživateli umožňuje sedět přirozeně a pohodlněji. Ergonomický konzultant může s těmito úkoly poskytnout pomoc a také poskytnout tipy, jak v budoucnu zabránit zraněním.

Předtím, než se pustíte do použití nápravného držení těla, je vhodné navštívit lékaře nebo fyzioterapeuta. Zdravotnický odborník může kromě provést hodnocení a hledat známky základních zdravotních problémů, které nebudou vyřešeny ortézou.